Nguyên nhân chủ yếu gây bệnh dạ dày là do tăng chế tiết acid,
làm hư hại và viêm loét niêm mạc dạ dày. Bệnh có xu hướng gia tăng trên thế giới do lối sống không
điều độ, ăn uống phi khoa học và tâm lý căng thẳng.
Ở Việt Nam, bệnh dạ dày đứng đầu trong các bệnh
về đường tiêu hóa. Bạn có thể phòng ngừa và điều trị đau dạ dày tích cực bằng các thói quen sinh
hoạt dưới đây.
Chế độ ăn uống khoa học
Người Nhật thường ăn thực phẩm ít calo, giàu chất xơ và nhiều khoáng chất. Đặc
biệt, họ ăn theo nguyên tắc "hara hachi bu", tức là chỉ ăn no khoảng 8 phần 10 và ăn chậm, nhai
kỹ.
Theo các chuyên gia, ăn chậm tốt cho quá trình tiêu hóa, giảm tải hoạt động cho dạ
dày; nhai kỹ giúp tăng sự bài tiết nước bọt, đồng thời làm giảm và bão hòa acid trong dạ
dày.
 |
|
Chế độ ăn uống khoa học giúp người Nhật phòngtránhbệnh dạ dày
|
Ngoài ra, người Nhật còn ăn đủ 3 bữa mỗi ngày, uống sữa hoặc dùng bữa xế trong
giờ học và giờ làm. Bữa sáng thường nấu ăn tại nhà, gồm nhiều món ăn dinh dưỡng và giàu năng lượng.
Nếu có tiền sử đau dạ dày, bạn nên duy trì chế độ ăn giống người Nhật.
Uống nước khi ngủ dậy
Thói quen uống một cốc nước sau khi ngủ dậy có tác dụng tích cực tới dạ dày. Các
chuyên gia y tế cho rằng, uống nước buổi sáng giúp cung cấp dịch cho tế bào, thanh lọc giải độc cho
cơ thể, giảm cân và đẹp da. Một lynước ấm pha thêm chút muối còn
giúplàm sạch ruột, loại bỏ các vi khuẩn có hại trong cơ thể.
Hạn chế bia rượu
Tránh xa bia rượu, đồ uống chứa cồn và các chất kích thích... là phương pháp đơn
giản nhưng hiệu quả, để bảo vệ dạ dày. Thay vào đó, bạn nên hình thành thói quen uống
khoảng 2-2,5 lít nước khoáng và nước trái cây mỗi ngày.
Tránh xa stress
Căng thẳng là nguyên nhân khiến các cơn đau dạ dày tái phát và trầm trọng
hơn.Để khỏe mạnh và tránh xa bệnh đau dạ dày, bạn nên tìm cách cân bằng cuộc sống, giảm
thiểu stress, giữ thái độ lạc quan, vui vẻ, vị tha và thực hiện chế độ nghỉ ngơi hợp
lý.
Thực phẩm chữa đau dạ dày
Gừng, nghệ, nước muối ấm, giấm rượu táo, nước ép bạc hà, trà hoa cúc, ước ép lô
hội... là những thực phẩm giúp làm giảm cơn đau dạ dày, giảm buồn nôn.
Gừng có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa. Bạn có thể dùng một tách trà gừng pha mật ong
để làm giảm cơn đau dạ dày.
Bài thuốc chữa đau dạ dày
 |
|
Nhà máy sản xuất của Ohtavà các dược sĩ tại Nhật Bản
|
Có nhiều bài thuốc chữa đau dạ dày hiệu quả. Tại
Nhật Bản, bài thuốc có các thành phần antacid trung hoà acid dịch vị, enzym tiêu hoá
và các dược liệu thiên nhiên như tinh dầu chanh, quế, hồi… có từ năm 1879, do Nobuyoshi Ohta - một
quan chức ở thế kỷ 19 phổ biến.
Ohta từng khổ sở mỗi khi cơn đau dạ dày kinh niên hành hạ. Một lần
dùng liều thuốc chữa có nguồn gốc phương Tây do người bạn giới thiệu, ông đã cắt được cơn đau và
cảm thấy dễ chịu, ăn ngon miệng.
Sau khi chữa khỏi bệnh đau dạ dày, Ohta còn cùng những người bạn dược sĩ
nghiên cứu, cải tiến công thức bài thuốc để người dân sử dụng tiện lợi. Bài thuốc của Ohta đến nay
được lưu truyền tại Nhật Bản và rộng khắp trên thế giới trong 136 năm.
Theo An
San - VnExpress