Đăng nhập
Đăng nhập
tinbaihay.com
»
Sức khỏe
»
Bí quyết dùng đậu xanh ngừa ung thư tận gốc
Bí quyết dùng đậu xanh ngừa ung thư tận gốc
f | Chia sẻ bài viết
Ngoài vai trò là nguyên liệu cho các món ăn, đậu xanh khá giàu dinh dưỡng, góp phần ngừa ung thư hiệu quả.
15.5948
Bí quyết dùng đậu xanh ngừa ung thư tận gốc
Nguyên tắc dùng chanh tươi ngừa ung thư tận gốc
Nguyên tắc dùng chanh tươi ngừa ung thư tận gốc
Theo phân tích của MNT Knowledge Nutrient, 100g
đậu xanh
chứa 31calo, 0g chất béo, 7g carbohydrate, 3g chất xơ, 3g đường và 2g protein. Ngoài ra, đậu xanh còn là nguồn cung cấp vitamin A, C, K, folate, thiamin, ribolavin, sắt, magie và kali dồi dào.
Nghiên cứu cho thấy,
tiêu thụ
loại quả này thường xuyên trong các bữa ăn hàng ngày có
tác dụng
ngừa nguy cơ béo phì,
ung thư
, tiểu đường, bệnh tim và cải thiện sức khỏe làn da.
Ngừa ung thư. Đậu xanh chứa nhiều diệp lục, có khả năng ức chế các amin dị vòng gây ung thư được tạo ra trong quá trình nướng thịt ở nhiệt độ cao. Nếu thích thú với món nướng, bạn nên dùng kèm với đậu xanh nhằm giảm nguy cơ mắc bệnh.
Có lợi cho phụ nữ
mang thai
. Đậu xanh thích hợp cho phụ nữ mang thai nhờ lượng sắt dồi dào. Lượng axit folic trong chúng cũng mang lại tác dụng bảo vệ thai nhi khỏi các khuyết tật ống thần kinh. Ước tính, tiêu thụ một bát nhỏ đậu xanh có khả năng đáp ứng 10% nhu cầu axit folic, 6% nhu cầu sắt mỗi ngày.
Tránh
trầm cảm
. Thưởng thức các món ăn từ đậu xanh góp phần cải thiện tình trạng trầm cảm hiệu quả. Nguyên nhân bởi đậu xanh chứa nhiều folate có tác dụng ngừa sự dư thừa homocysteine trong cơ thể. Trong khi đó, dư thừa homocysteine gây cản trở việc sản xuất các hormon đem lại cảm giác tốt như serotonin, dopamine và norepinephrine.
Tuy nhiên, giống như các
thực phẩm
khác, bạn khó có thể hấp thu tối đa
dưỡng chất
nếu tiêu thụ đậu riêng biệt. Tốt nhất, nên kết hợp chúng với nhiều loại thực phẩm khác vừa mang lại cảm giác ngon miệng, vừa có lợi cho sức khỏe.
Khi mua, nên chọn loại vừa thu hoạch với vẻ ngoài xanh đậm, tươi nguyên không dập nát sẽ tốt hơn sử dụng đậu có dấu hiệu vàng, héo úa.
Trường hợp buộc phải sử dụng đậu xanh đóng hộp, cần rửa kỹ với nước sạch, để ráo rồi tiến hành chế biến. Bằng cách này, bạn có thể giảm tới 41% lượng natri bất lợi.
Nên hấp đậu thay vì luộc hoặc xào ở nhiệt độ cao nhằm tránh tình trạng thất thoát lượng vitamin, dưỡng chất trong chúng.
Ngoài cách chế biến ở độ cao, bạn có thể sử dụng đậu xanh cho món salad, vừa ngon miệng vừa không lo thất mất đi lượng dinh dưỡng quan trọng.
Lưu ý, với những người đang dùng thuốc có tác dụng làm loãng máu như Coumdain, cần hạn chế tiêu thụ đậu xanh nói riêng, các thực phẩm chứ nhiều vitamin K nói chung. Nguyên nhân bởi vitamin K có khả năng thúc đẩy quá trình đông máu diễn ra mạnh hơn.
Theo Hải Yến - Kiến thức
0--1
Related News
Tận dụng bí ngô giúp ngăn ngừa ung thư hiệu quả
(9 - view)
Trà xanh ngừa ung thư
(6 - view)
Đậu xanh ngừa được bệnh ung thư quái ác
(5 - view)
7 dưỡng chất ngừa ung thư tận gốc nên dùng mỗi ngày
(3 - view)
Công dụng thần kỳ ngừa ung thư của đậu xanh
(3 - view)
Nguyên tắc dùng chanh tươi ngừa ung thư tận gốc
(2 - view)
Nguyên tắc dùng chanh tươi ngừa ung thư tận gốc
(2 - view)
Ăn vải ngày hè giúp ngừa ung thư tận gốc
(2 - view)
Ăn vải ngày hè giúp ngừa ung thư tận gốc
(2 - view)
7 dưỡng chất ngừa ung thư tận gốc nên dùng mỗi ngày
(1 - view)
Chỉ dẫn giúp bạn ngừa ung thư tận gốc
(1 - view)
Đậu xanh ngừa ung thư, tim mạch
(2 - view)
Ngừa ung thư vú tận gốc với thực phẩm màu đỏ
(1 - view)
Sắp có thuốc chữa ung thư da tận gốc
(1 - view)
Tận dụng bí ngô giúp ngăn ngừa ung thư hiệu quả
(0 - view)
15.5972
Facebook
Lastest News
Những thực phẩm bà bầu không nên ăn
12 lý do nên ăn nhiều cá
10 bí quyết ngừa ung thư tốt nhất
Bí kíp xóa nếp nhăn đơn giản, nhanh chóng
Ăn nho khô tốt đủ thứ
Cách bảo quản sữa mẹ trong tủ lạnh đúng cách
Mẹo giải quyết 4 tai nạn nhỏ trong vòng 30 giây
Mít nhiều công dụng tốt hơn bạn nghĩ
Cách dễ dàng nhất để giảm cân là ăn nhiều thịt-trứng-cá
Uống thuốc bổ + thuốc bệnh = Đại họa
0
Chủ đề hot nhất
đậu nành
Bí quyết dạy trẻ
bí quyết trang trí
ung thư phổi
bí quyết kinh doanh
dùng thuốc ngừa thai
Bí quyết bảo quản
Cách nấu chè đậu xanh
phòng ngừa bệnh
dùng làm thuốc bổ
quả bí đỏ
xanh lá cây
ngăn ngừa bệnh tiểu đường
Dùng thuốc giảm đau
dùng chì kẻ mắt
thuốc trị ung thư
kiểm tra ung thư vú
dùng thuốc Nam
bí quyết chế biến
Cách dùng đèn
15.6014
Liên hệ xóa tin:
[email protected]