Tuân thủ chế độ ăn lành mạnh
Khi ăn các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo, các động mạch có thể bị nghẽn do các loại chất béo bão hòa ngăn cản quá trình tuần hoàn máu tới cơ quan sinh dục, khiến bạn giảm ham muốn. Và trọng lượng thừa của bạn cũng làm rối loạn mức hormone trong cơ thể.
“Tình trạng béo phì có thể làm thay đổi sự cân bằng giữa 2 loại hormone estrogen và testosterone” - Michale Krychman, bác sĩ y khoa kiêm giám đốc điều hành Trung tâm Sexual Health và Survivorship Medicine Nam California (Mỹ) nói - “và khi mức testosterone trong cơ thể thấp đi có thể kéo giảm tâm trạng ham muốn của bạn với chuyện ấy”.
Chế độ dinh dưỡng cũng rất quan trọng, ví dụ, khi cơ thể thiếu hụt chất sắt có thể dẫn đến tình trạng mệt mỏi, và khiến bạn cảm thấy giảm ham muốn tình dục. Nếu bạn lâm vào tình trạng này hãy ăn cây bông cải xanh, vốn là nguồn dồi dào chất sắt.