Theo dõi chu kỳ nguyệt san và xác định ngày rụng trứng
Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của mình bằng cách sử dụng một biểu đồ hoặc một quyển lịch. Theo đó, bạn có thể biết được thời điểm bắt đầu của chu kỳ kinh nguyệt và thời gian kết thúc của nó. Hãy theo dõi chu kỳ kinh nguyệt trong vòng 1 vài tháng giúp bạn có cách tính chuẩn cho ngày rụng trứng của bạn.Nếu như bạn có chu kỳ nguyệt san kéo dài trung bình từ 28-32 ngày thì ngày rụng trứng của bạn là khoảng từ ngày 11 -18 ngày trước khi chu kỳ nguyệt san bắt đầu.
Tuy nhiên, mỗi một phụ nữ có chu kỳ nguyệt san kéo dài khác nhau. Vì thế, cũng có ngày rụng trứng khác nhau. Do đó, phụ nữ nên có 1 quyển lịch hoặc biểu đồ để xác định khoảng thời gian tốt nhất của cơ thể khiến bạn có nhiều cơ hội mang thai nhất.