Giờ thì bắt đầu những cách đơn giản, dễ thực hiện để giữ khoảng cách gần gũi với những người thân và đồng nghiệp:
Đánh răng và vệ sinh lưỡi hàng ngày.
Ít nhất là 2 lần/ngày. Khi đánh răng với những loại kem có khả năng giữ hơi thở thơm mát lâu như CloseUp Lửa-Băng, hơi thở vẫn rất thanh và mát sau khi đánh răng. Cũng cần làm sạch cuống lưỡi vào buổi sáng và sau các bữa ăn. Đây là hành động quan trọng nhất để giữ cho hơi thở thơm mát cực lâu.
Dùng chỉ nha khoa loại bỏ mảng bám và thức ăn thừa gây hôi. Dùng chỉ nha khoa cũng giúp ngăn ngừa bệnh nha chu – một nguyên nhân phổ biến làm cho hơi thở không được thơm mát.
Súc miệng bằng nước muối
Muối có khả năng diệt trừ vi khuẩn cao. Mỗi ngày hai buổi, sáng và tối bạn hãy súc miệng với nước muối, không chỉ giúp hơi thở thơm tho mà còn phòng ngừa các bệnh về răng miệng. Nếu kiên trì hơi thở của bạn sẽ cải thiện đáng kể đấy nhé.
Sữa chua
Sulfua hydro được cho là nguyên nhân cơ bản làm hình thành mùi hôi trong khoang miệng. Muốn hết hôi miệng, cần làm giảm triệt để hàm lượng chất này. Rất may mắn là ăn sữa chua làm thức ăn hàng ngày có thể giúp giảm lượng sulfua hydro trong miệng.
Hơn nữa, vitamin D có từ sữa chua cũng tạo ra một môi trường không thân thiện đối với vi khuẩn, giúp tiêu diệt vi khuẩn bất lợi, giảm mùi khó chịu trong hơi thở.
Trà xanh
Trà xanh chứa chất catechins và flavonnoids, có khả năng chống hôi miệng rất hiệu quả. Ngoài ra, trong trà xanh còn có chứa flo giúp bền răng, diệt khuẩn, chữa sâu răng.
Trái cây
Táo và những loại quả có vị ngọt cũng loại bỏ được mùi hôi đấy. Những loại quả này thường giàu chất xơ, kích thích tuyến nước bọt tiết ra, làm sạch miệng.
Nước
Nước giữ cổ họng, môi bạn ngậm nước và giúp bạn tránh khỏi cảm giác khô miệng. Khô miệng là một trong những nguyên nhân chính khiến hơi thở hôi, có mùi và thậm chí là tăng nguy cơ bị sâu răng. Vì vậy, uống nước đầy đủ là cách để bạn có một nụ cười tỏa nắng. Uống 8 cốc nước mỗi ngày không chỉ giúp bạn bảo vệ sức khỏe răng miệng mà còn giúp bạn duy trì một cơ thể khỏe mạnh toàn diện.