Tắm và thở
Hãy biến buổi kỳ cọ thân thể thông thường thành một buổi spa thư giãn bằng cách đắm mình trong hương thơm của loại sữa tắm ưa thích hoặc phá cách bằng cách chọn dầu tắm hương oải hương huyền thoại. Nếu ngâm mình trong bồn, tranh thủ thời gian đó để… tập thở.
Teri Dourmaskin thuộc đại học Columbia, nhà sáng tạo ra dòng sản phẩm chăm sóc da hoàn toàn thiên nhiên La Vie Celeste nói: “Phần lớn chúng ta đều thở nông và thở vào lồng ngực thay vì hít thở xuống tận bụng. Thở sâu rất hữu ích trong việc giảm căng thẳng, hồi hộp và suy nhược”.
Vì lý do đó, Dourmaskin đã hướng dẫn cách thở rất chi tiết: “Hãy hít vào thật sâu, tập trung để dồn hơi thở đầy bụng. Sau đó thở ra bằng miệng. Bạn có thể vừa thở ra miệng vừa “ah”.