Và cháu cần làm gì để tránh khỏi tác nhân làm bệnh này ngày càng nghiêm trọng hơn ạ?Chào bạn,
Chào cháu,
Viêm xoang là bệnh phổ biến ở Việt Nam. Nguyên nhân phổ biến của viêm
xoang do môi trường ô nhiễm, ăn ở kém vệ sinh… là điều kiện thuận lợi
cho vi sinh vật gây viêm xoang phát triển. Ngoài ra nguyên nhân còn do
viêm mũi, cảm, viêm họng biến chứng gây viêm xoang.
Để phòng bệnh viêm xoang, cháu cần chú ý đến môi trường sống lành mạnh và chế độ ăn uống khoa học.
- Uống nước đun sôi để nguội, nên uống nhiều nước vì nước làm loãng chất
nhầy, bong dịch mũi đặc và tạo rãnh thông thoáng, dễ khạc đờm, tống bụi
bẩn ra ngoài.
- Tăng cường ăn các
thực phẩm chất béo omega-3 có tác dụng ngăn chặn các
phản ứng viêm tấy trên đường
hô hấp như: cá hồi, cá nục, cá mòi…
- Bổ sung nhiều vitamin C để tăng cường sức đề kháng cho
cơ thể như cà rốt, bưởi, cóc, cam, chanh, khế…
- Nên ăn một số
thức ăn có tính ấm như gừng, tỏi, hành… chứa nhiều chất kháng sinh có tác dụng phòng chống viêm xoang.
- Tăng cường ăn các thực phẩm từ đậu nành giúp cung cấp canxi, khoáng chất cần thiết cho chức năng chống
dị ứng.
Các thực phẩm cháu nên tránh:
- Không
uống nước để trong tủ lạnh hay nước đá, vì sự khác biệt nhiệt độ
là nguyên nhân tạo
kích thích đối với niêm mạc vùng hầu họng và đường
hô hấp.
- Hạn chế sử dụng sinh tố
trái cây, nước ép trái cây vì đường và một số chất khác có thể làm mũi nhầy đặc lại.
- Không ăn những thức ăn mà cơ thể bị dị ứng như thịt bò, cua, tôm, nghêu, sò…
- Hạn chế dùng sữa và sản phẩm từ bơ, sữa.
- Không uống cà phê, bia, rượu vì chúng có thể làm cho dịch nhầy đặc
lại, hơn nữa rượu được xem là một chất lợi tiểu, kích thích việc đào
thải nước nên cơ thể thiếu nước, ảnh hưởng xấu đến việc đẩy dịch nhớt ứ
đọng trong xoang.
- Không sử dụng
nước uống có ga vì loại nước này thường gây ra ợ nóng,
dẫn đến trào ngược khí ra khỏi
dạ dày, không tốt cho người bị viêm
xoang.
- Ăn tối muộn có thể ảnh hưởng đến viêm xoang. Không kể những người bị
bệnh trào ngược dạ dày thực quản, những ai có vấn đề về xoang và có thói
quen ăn trong khoảng 1 giờ trước khi đi ngủ, dòng chảy ngược rất có thể
liên quan đến viêm xoang.
- Tương tự, thức ăn mang tính kích thích chứng ợ nóng hay trào ngược a-xít cũng có thể là “thủ phạm” của viêm xoang.
Cháu có thể tham khảo một số món ăn tốt cho bệnh viêm xoang dưới đây:
- Canh gừng: gừng sấy khô 10 gam, cam thảo nước 20 gam. Lấy hai vị thuốc
trên sắc nước uống, mỗi ngày một thang, buổi sáng, buổi tối mỗi buổi
một nửa.
- Canh táo đỏ: táo đỏ 10 quả đem nấu nước uống, mỗi ngày 3 lần.
- Canh mướp nấu thịt: một lượng mướp và thịt nạc vừa đủ. Mướp rửa sạch,
cắt đoạn; thịt thái miếng mỏng đem nấu canh để dùng lúc nóng khi mắc
bệnh.
Chúc sức khỏe!
Theo BS Nguyễn Thị Thúy - Sức khỏe và Đời sống