...Một số người nói rằng bơi ếch không tốt cho
những người có vấn đề ở lưng. Điều này có đúng. Tôi nên bơi kiểu nào?
Trả lời:
Mặc dù đau lưng thường xuyên ngăn cản chúng ta tập luyện
nhưng tập thể dục thông thường là hoạt động cần thiết để phục hồi và duy trì
chức năng lưng. Nếu bạn luyện tập cẩn thận và cho cơ thể cơ hội phục hồi, thì
cơ hội khỏi đau lưng cũng rất hiện hữu bởi lưng đau do cơ thường xuyên căng
thẳng nhưng lại quá ít thời gian để phục hồi.
Bơi lội là một thể dục tốt cho những người bị đau lưng bởi
lợi thế lớn của nó là sự hỗ trợ của nước trong khi các cơ đang vận động
Nếu bạn có kỹ thuật bơi ếch đúng thì hãy thử và lắng nghe cơ
thể mình rồi quyết định xem liệu có thể tiếp tục với kỹ thuật này. Đối với
nhiều người đi bơi, kiểu bơi ếch có thể làm căng các cơ cổ và lưng do đầu luôn
phải vươn lên mặt nước.
Bơi bướm có thể tốt nhất đối với những người đau lưng. Bơi
tự do và bơi ngửa cũng có lợi cho bạn nhờ hỗ trợ hoạt động của tim.
Các bài tập erobic dưới nước cũng đáng được quan tâm trong
hành trình chữa chứng đau lưng vì tận dụng được tối đa sự nâng đỡ của nước đối
với các cơ lưng.
Alobacsi.vn
Theo Nhân Hà
Dân trí