Gần 10% phụ nữ trên 18 tuổi uống thuốc chống trầm cảm và coi đó như một loại thần dược khi cảm
thấy xuống tinh thần. Và khi bệnh nhân không phàn nàn quá nhiều về các tác dụng phụ, các bác sĩ sẽ
kê thuốc dùng trong thời gian dài.
Trong khi đó, các tác dụng phụ của thuốc chống trầm cảm gồm mất
ngủ, giảm ham muốn tình dục, tinh thần uể oải, đau đầu và thỉnh thoảng gây triệu chứng ảo giác. Vậy
làm thế nào để dừng thuốc an toàn mà hiệu quả?
Bỏ thuốc từ từ và ổn định
Nếu bạn có kế hoạch dừng sử dụng thuốc chống trầm cảm, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ và bỏ thuốc
từ từ. Đừng bỏ thuốc đột ngột chỉ trong một ngày chỉ vì những dấu hiệu của bệnh trầm cảm có vẻ đang
biến mất trong khi thực tế nó có thể tái diễn.
Bạn nên dùng thuốc chống trầm cảm trong vòng 9 tháng
trước khi quyết định ngừng thuốc. Nếu các triệu chứng của bệnh trầm cảm có dấu hiệu xuất hiện lặp
đi lặp lại, bạn nên tiếp tục dùng thuốc ít nhất là hai năm trước khi bỏ thuốc. Mặc dù bỏ thuốc là
tốt nhưng bạn nên làm điều đó một cách đúng đắn và an toàn. Cũng đừng ngưng thuốc khi bạn đang
trong tình trạng căng thẳng như có một công việc mới hoặc mới bước đến hôn nhân.
Lập một kế hoạch
Một khi bạn đã quyết định ngừng sử dụng thuốc chống trầm cảm, bạn nên có một kế hoạch giảm liều
từ từ. Sau khi tham vấn với bác sĩ của bạn, bạn có thể giảm số lượng thuốc mỗi tuần hoặc mỗi
ngày.
Tâm lý trị liệu
Tâm lý trị liệu cũng là một cách tốt dành cho bệnh nhân trầm cảm. Các nhà khoa học cũng đã tiến
hành liệu pháp tâm lý giúp bệnh nhân trầm cảm hồi phục từ từ mà không dùng tới thuốc.
Tập luyện thể dục đều đặn
Thay vì dùng thuốc chống trầm cảm, bạn có thể thử một số bài tập hoạt động thể chất. Tập thể dục
làm cho tâm trạng của bệnh nhân nhẹ nhõm và cơ thể khỏe mạnh. Đây cũng là yếu tố giúp ngăn ngừa dấu
hiệu trầm cảm.
AloBacsi.vn
Theo Trần Hằng - Dân trí