Cách nấu cháo cho bé 10 tháng tuổi thơm ngon bổ dưỡng

Cách nấu cháo cho bé 10 tháng tuổi

Ở giai đoạn 10 tháng tuổi, các mẹ sẽ nhận thấy bé yêu của mình có sự thay đổi rõ rệt trong nhu cầu dinh dưỡng . Bé sẽ có biểu hiện thèm ăn và lượng thực phẩm của bé tăng lên khá nhiều. Năng lượng cần thiết trong một ngày của bé 10 tháng tuổi là 800-1000 calo. Vì vậy, ngoài sữa và các chế phẩm từ sữa thì bé cần quen dần với việt ăn dặm.

Mỗi ngày, các bé cần được ăn 3 – 4 bữa chính (có thể là bột hoặc cháo), bữa ăn cần đủ 4 nhóm cơ bản: chất bột (gạo, đỗ…), chất đạm (thịt, cá, tôm…), chất béo (dầu, mỡ…), vitamin và khoáng chất (rau xanh, hoa quả…).

Món cháo tôm cải xanh thơm ngon bổ dưỡng rất tốt cho các bé 10 tháng tuổi.

Cháo tôm cải xanh chính là món ăn đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng này. Các mẹ có biết tôm là thực phẩm cung cấp cho bé một lượng lớn chất đạm, kali, photpho, magiê, iốt, đặc biệt là vitamin A và D rất tốt cho sự phát triển xương .Ngoài ra, thịt tôm mềm và xốp dễ tiêu hóa, rất phù hợp cho các bé 10 tháng tuổi. Hơn nữa, cải xanh được biết đến là một loại rau giàu vitamin A. B. C. D, và các thành phần dinh dưỡng như caroten, anbumin, a-xit nicotic...giúp cơ thể bé khỏe mạnh và phòng chống được bệnh tật .

Cách nấu cháo tôm cải xanh cho bé 10 tháng tuổi thơm ngon bổ dưỡng

Nguyên liệu cần chuẩn bị

- Gạo tẻ: 15g

- Tôm: 2-3 con lớn

- Cải xanh: 10g (các mẹ cũng có thể thay thế bằng cải thảo)

- Dầu ăn: 2 muỗng cà phê

- Muối iot

Các bước nấu cháo tôm cải xanh thơm ngon bổ dưỡng cho bé 10 tháng tuổi

- Bước 1: Gạo vo sơ để tránh mất dinh dưỡng và lựa sạch sạn. Sau đó nấu từ 20-30 phút cho chín mềm.

- Bước 2: Tôm lột vỏ và quết nhuyễn.

Các mẹ nhớ giã nhuyễn tôm để bé dễ ăn hơn nhé.

- Bước 3: Rửa sạch rau cải xanh và bằm nhuyễn.

- Bước 4: Cho tôm và cải đã bằm vào nổi và xào chung.

Rau cải xanh giàu vitamin A. B. C. D, và các thành phần dinh dưỡng như caroten, anbumin, a-xit nicotic...giúp cơ thể bé khỏe mạnh và phòng chống được bệnh tật.

- Bước 5: Đổ hỗn hợp tôm và rau cải vào nồi cháo đảo đều khoảng 2 phút rồi nêm tí muối cho vừa ăn (lưu ý không nên nấu lâu để cải không bị mất vitamin).

- Bước 6: Tắt lửa, thêm dầu ăn vào khuấy đều và múc

Món cháo tôm cải xanh cũng rất thích hợp cho các bé đang bị rôm sẩy hay nóng trong người. Chúc các mẹ thật thành công với cách nấu cháo cho bé 10 tháng tuổi thơm ngon bổ dưỡng này nhé.

Nhật Mỹ (t/h)