Cách phòng tránh nhiệt miệng ngày hè hiệu quả nhất

Mùa hè đến là lúc chúng ta phải đối mặt với căn bệnh nhiệt miệngng. Nhiệt miệng có thể xảy ra ở trong cả người lớn và trẻ nhỏ. Tuy không phải là vấn đề nguy hiểm nhưng nhiệt miệng lại gây ra nhiều bất lợi và ảnh hưởng không nhỏ tới cuộc sống hằng ngày, từ thói quen ăn uống tới hoạt động giao tiếp.

Hãy có biện pháp phòng tránhnh bệnh nhiệt miệng ngày hè.

Giữ gìn vệ sinh răng miệng

Chế độ vệ sinh răng miệng kém đã tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển trong miệng, dẫn đến hình thành các tổn thương khi hệ miễn dịch của cơ thể suy yếu.

Do đó, một trong những cách để loét miệng không “ghé thăm”, bạn nên đánh răng một ngày hai lần sau khi ăn. Bàn chải đánh răng cũng cần được thay hai lần mỗi năm. Để đảm bảo sức khỏe răng miệng, việc đi khám nha sĩ định kỳ 6 tháng một lần cũng là điều cần thiết.

Chế độ ăn uống hợp lý

Ăn uống khoa học chính là cách giúp chúng ta tăng cường miễn dịch. Theo đó, bên cạnh bổ sung lượng protein cần thiết cho cơ thể từ thịt, cá, trứng, đậu nành, bạn ăn nhiều rau xanh và trái cây.

Các loại vitamin tự nhiên có trong rau, củ, quả này có tác dụng thanh lọc cơ thể, ngăn ngừa mụn nhọt. Ngoài ra, uống nhiều nước cũng sẽ giúp cơ thể thải và loại nhiều độc tố ra ngoài, giúp răng miệng bạn sạch sẽ, khỏe mạnh và không bị các loại vi khuẩn tấn công.

Uống trà xanhh

Uống Trà xanh là một trong những dạng tinh chất được khuyến khích dùng để phòng ngừa bệnh nhiệt miệng vì hoạt chất kháng oxy hóa trong trà xanh có tác dụng thu ngắn thời gian phát tán của siêu vi. Đánh răng bằng kem đánh răng có tinh chất trà xanh có tác dụng ngăn ngừa nhiệt miệng hiệu quả.

Hạn chế lạm dụng kháng sinh

Các loại thuốc kháng sinh là con dao hai lưỡi, bởi bên cạnh tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh nó còn tiêu diệt luôn cả những lợi khuẩn, do đó hệ vi sinh cơ thể bị mất cân bằng dẫn những vi khuẩn cơ hội khác như loét miệng được dịp bùng phát. 

Thế nên, tránh thói quen lạm dụng kháng sinh là điều cần thiết trong ngăn ngừa nhiệt miệng. Trong trường hợp bắt buộc phải sử dụng loại thuốc này, hãy uống kèm men tiêu hóa mỗi ngày để bổ sung lợi khuẩn cho cơ thể.

Giữ tinh thần thư thái

Các nghiên cứu lâm sàn đã ghi nhận những người stress nặng và liên tục thì mức độ loét miệng cũng xảy ra nhiều hơn. Nguyên nhân được ghi nhận là sự căng thẳng, mệt mỏi sẽ khiến bạn chán ăn, dẫn đến hệ miễn dịch bị suy giảm.

Do đó, để phòng tránh căn bệnh này, bạn hãy giữ tinh thần thư thái, tránh làm việc căng thẳng, quá sức. Đặc biệt, khi đã bị nhiệt miệng, nếu liên tục tạo áp lực cho bản thân, bệnh sẽ rất lâu khỏi.