1. Lựa chọn thực phẩm
- Thực phẩm nhiều nước: Khí hậu khô hanh, những thực phẩm chứa nhiều nước rất tốt cho sức khỏe của bé. Củ cải, dưa và mướp đắng là những thực phẩm tốt cho bé trong mùa đông này.
- Thực phẩm giàu vitamin: Vào mùa đông, bé dễ bị nhiễm trùng đường hô hấp, nhưng nếu nạp đầy đủ các loại vitamin có thể tăng cường chức năng miễn dịch. Một số loại rau phổ biến trong mùa đông rất phong phú các loại vitamin như, cải bắp, cải chíp, củ cải, đậu, rau bina, rau diếp, khoai lang, khoai tây… là những thực phẩm mà phụ huynh nên lựa chọn trong khẩu phần ăn của trẻ.
- Chất xơ: Chế độ ăn uống giàu chất xơ có thể điều tiết sự hấp thu và bài tiết thực phẩm, ngăn táo bón, xả chất độc trong cơ thể. Ngoài ra, chất xơ còn có vai trò kiểm soát cân nặng. Vì vậy, để cho bé ăn ngô, miến và ngũ cốc thô khác như đậu tương, đậu đỏ sẽ bảo vệ được phần nào sức khỏe bé trong mùa đông.
2. Giữ ấm cho bé
Lúc này, áo len, áo nỉ, áo khoác ấm, quần tất, quần bông, khăn choàng, mũ, tất tay, tất chân, khẩu trang, giày… chắc chắn sẽ là những trợ thủ đắc lực giữ ấm cho bé khi môi trường nhiệt độ bên ngoài thay đổi. Tránh đưa bé ra gió nhiều hay ngoài trời đang rét đậm nhưng cũng không nên giữ ấm quá mức cần thiết, sẽ gây trẻ bị nóng và rịn mồ hôi. Nếu có ra mồ hôi, bạn nên nhanh chóng lau khô và điều chỉnh lại việc mặc áo cho bé vì mồ hôi sẽ bị ngấm ngược lại cơ thể, khiến bé bị lạnh và có thể gây viêm phổi.
Tắm trong phòng kín gió, bật máy sưởi, mở vòi nước nòng để sức nóng làn toả khắp phòng trước khi cho bé tắm. Sau khi tắm, cần nhanh chóng lau khô, ủ ấm cho bé.
Bé đi học trong trời rét rất dễ cảm lạnh nên cần bảo vệ về vùng mũi họng. Nhớ cho bé đeo khẩu trang bảo vệ mũi miệng, quàng khăn khi đi đường, dặn bé khi chơi ở sân trường nên tránh gió lùa, hay hoạt động nhiều gây ra mồ hôi.
3. Những lưu ý khi bé bị bệnh
Thời tiết mùa đông làm cho bé rất dễ mắc bệnh, đặc biệt là trong những lúc giao mùa. Vì vậy trong trường hợp bé bị bệnh trong mùa đông cha mẹ cần lưu ý một số điểm sau:
- Đối với bé khỏe mạnh bình thường khi đông về bạn đã cần phải lưu ý đến bé thì với những trẻ bị bệnh trong thời tiết đông lạnh bạn càng cần phải cẩn thận hơn. Khi bé có dấu hiệu ốm, cảm bạn không nên cho bé tắm. Nếu bé không được sạch sẽ bạn có thể dùng nước ấm và khăn mềm lau qua người cho trẻ nhưng phải vệ sinh cơ thể cho trẻ thật nhanh và giữ ấm cho bé trong và sau khi vệ sinh.
- Khi bé cảm lạnh cha mẹ nếu đã quen với hiện tượng này thì có thể chăm sóc bé tại nhà như giữ ấm và thường xuyên theo dõi bé. Nếu thấy bé sốt cao, ho nhiều hoặc có bất kỳ hiện tượng lạ nào mà bạn không kiểm soát được thì bạn cần kịp thời đưa bé đến gặp bác sỹ. Mùa đông bé rất dễ mắc các dịch bệnh nguy hiểm nếu chậm trễ rất có thể sẽ gây nguy hiểm đến tính mạng.
Theo Dinh dưỡng