Chọn thực phẩm ăn vặt chống béo bụng
(Kiến Thức) - Nếu bạn không thể kiềm chế được cơn thèm ăn vặt, hãy chọn các thực phẩm sau vào thực đơn ăn vặt của mình để chống béo bụng nhé.
15.5962
 |
| Dâu tây: Dâu tây giàu và chất xơ, được biết đến như một người bạn hỗ trợ trong công cuộc đánh tan mỡ bụng. |
 |
| Sữa chua. Theo một nghiên cứu của Tạp chí Quốc tế về Bệnh béo phì vào năm 2005, chế độ ăn uống của canxi qua sữa chua giúp cơ thể sử dụng được chất béo lưu trữ. Do đó, nó giúp bạn đạt được một vòng eo mảnh mai hơn. |
 |
| Trái cây sấy khô. Để ăn vặt mà không tăng cân mà còn có thể giảm mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả đó là ăn trái cây sấy khô. Không phải mất quá nhiều thời gian công sức cho việc chế biến các món ăn kiêng và không phải ăn hàng ngày hằng tuần sẽ khiến bạn chán ngấy, món trái cây khô này sẽ giúp bạn ăn vặt ngon miệng hơn và giúp thỏa mãn những cơn đói làm bạn ăn cơm ít hơn giúp cho việc giảm béo bụng nhanh hơn. |
 |
| Táo. Cũng là một trong những loại trái cây có công dụng hỗ trợ việc diễn ra thuận lợi, nhanh chóng hơn, táo còn hỗ trợ tích cực trong việc giúp bạn giảm mỡ bụng. Bởi vì táo là một loại quả có nhiệt lượng thấp, nhiều chất xơ, nhiều vitamin nên khi bạn ăn nhiều táo thì cơ thể bạn sẽ được đốt cháy mỡ thừa nhiều hơn. |
 |
| Khoai lang là món ăn chứa nhiều tinh bột, nhưng thực ra tinh bột trong khoai lang chỉ bằng ½ so với khoai tây và bằng 1/3 so với cơm. Nên có thể giảm cân bằng khoai lang. |
 |
| Hạnh nhân. Hạnh nhân là lựa chọn tuyệt vời cho một bữa ăn nhẹ. Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng 12-14 hạt hạnh nhân sẽ chứa khoảng 98 calo. Nó cũng dễ dàng để đóng gói và mang theo bên mình. |
 |
| Lạc. Từ 9-10 hạt đậu phộng với muối nhạt chứa khoảng 74 calo. Vì vậy, khi bạn đang có cảm giác thèm ăn, hãy lấy một vài hạt và ăn. Tuy nhiên, đảm bảo rằng bạn chỉ nên ăn từ 9-10 hạt. Như vậy sẽ đảm bảo không bị béo. |
0--1
