Sau đây là 5 giải pháp đơn giản và an toàn được các chuyên gia Nhi khoa khuyến cáo khi trẻ bị
táo bón.
Làm sao để con
đại tiện hàng ngày dễ
dàng, không táo bón?
1. Cho trẻ uống thêm nước
Nước rất quan trọng trong cơ thể, giúp đào thải độc tố, giúp phân giữ nước làm hạn chế táo bón.
Vì vậy cần bổ sung đủ nước cho trẻ mỗi ngày khoảng 1 - 2 lít, tùy theo lứa tuổi.
Tốt nhất nên cho bé uống nước đun sôi để nguội, nước ép trái cây như nước lê, nước mận, không
nên cho trẻ uống nước ngọt, nước có gas, không pha sữa quá loãng để bù nước cho trẻ.
2. Bổ sung thêm rau xanh trong khẩu phần ăn
Theo các chuyên gia tiêu hóa, trẻ có chế độ ăn đủ chất xơ từ rau xanh và củ quả tươi ít gặp vấn
đề táo bón hơn. Vì vậy khi trẻ bị táo bón cần tăng rau xanh hơn như: rau cải, củ khoai lang, măng
tây, quả mận, lê... Trẻ ăn sữa hộp (sữa công thức) dễ bị táo bón hơn trẻ bú sữa mẹ hoàn toàn do sữa
bò khó tiêu hóa hơn.
Nếu không có đủ lượng rau trong khẩu phần ăn cho trẻ có thể thay thế bằng dạng chất xơ hòa tan
(Fructo Oligosaccharid) cũng được chiết từ rau diếp xoăn, đóng túi như
Natufib, một sản phẩm chuyên sử dụng cho trẻ bị táo bón, hiện đang có bán tại các
nhà thuốc.
Sinh tố trái cây dễ uống, giúp bổ
sung nước và chất xơ cho trẻ
3. Tập cho trẻ đi đại tiện đúng giờ
Tại sao phải tập cho trẻ đại tiện đúng giờ? Vì sẽ giúp tạo phản xạ đi đại tiện tự nhiên cho trẻ,
nếu thiếu phản xạ này cũng có thể gây táo bón. Tốt nhất nên cho trẻ đại tiện vào buổi sáng hoặc
chiều tối. Chú ý để trẻ tập trung đại tiện, không để trẻ phân tâm vào những thứ xung quanh, như xem
tivi, nghịch đồ chơi.
4. Tăng cường vận động
Trẻ ham vận động làm tăng nhu động đường tiêu hóa, giúp phân di chuyển nhanh hơn trong đường
tiêu hóa, ít gặp táo bón hơn so với trẻ lười vận động.
Với trẻ sơ sinh có thể tăng nhu động ruột bằng cách mát xa bụng, cho trẻ nằm ngửa rồi cha mẹ đặt
tay lên vùng rốn xoa nhẹ theo chiều kim đồng hồ từ trong ra ngoài khoảng 10-15 phút mỗi tối hoặc di
chuyển 2 chân của bé theo kiểu đạp xe đạp thêm 10 - 15 phút.
AloBacsi.vn
Theo Sức khỏe và Đời sống