Các bệnh về xương
Cơ thể thiếu vitamin D sẽ dẫn đến các vấn đề về xương, đặc trưng là sự mất xương, xương trở nên yếu hơn và dễ bị mỏng đi.
Mật độ khoáng trong xương cũng bị giảm và xương trở nên rất yếu, ảnh hưởng đến cấu trúc xương và loãng xương. Phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh có nhiều nguy cơ mắc các bệnh về xương hơn do
cơ thể của họ gặp khó khăn trong việc hấp thụ vitamin D dễ dẫn đến chứng loãng xương.
Vì vậy, nếu bị bệnh loãng xương, chắc chắn chị em bị thiếu hụt vitamin D. Những người này nên bổ sung nhiều vitamin D và tiếp xúc với ánh mặt trời nhiều hơn. Tuy nhiên, nên tránh "phơi mình" ngoài ánh nắng mặt trời trong khoảng từ 10 giờ sáng đến 6 giờ chiều vì trong quãng thời gian này, ánh mặt trời rất có hại cho da.