Khi cơ thể vừa trải qua một
mùa hè nắng gắt, nóng và ấm, đã tích tụ lượng lớn
các độc tố, bên trong người cũng rất nóng, dẫn đến
mệt mỏi, uể oải. Chính vì vậy, nho là loại hoa quả
lý tưởng nên ăn nhiều vào đầu thu, có tác dụng lợi
tiểu, nếu biết cách ăn còn giúp thải sạch độc tố,
làm mát cơ thể.
Trong quả nho có chứa loại đường
cơ thể rất dễ hấp thụ, vì vậy ăn nhiều nho có thể
giúp giảm triệu chứng lượng đường trong máu thấp.
Nho còn chứa flavonoid, là một
chất chống oxy hóa mạnh, chống lão hóa hiệu quả. Ngoài
ra, nho là thực phẩm chống ung thư rất tốt, vì vậy tất
cả mọi người nên ăn nhiều loại quả này, mà đặc
biệt là phụ nữ, nho còn giúp trẻ lâu hơn.
Có rất nhiều loại nho: Nho đỏ,
xanh, đen, tím….và mỗi một màu sắc khác nhau đều có
đặc điểm dinh dưỡng riêng.
- Nho tím rất giàu anthocyanin –
chất được vì như mỹ phẩm thiên nhiên, chống lại quá
trình lão hóa đến sớm.
- Nho đen lại đặc biệt tốt
cho mái tóc, mang đến mái tóc đen nhánh và mượt mà.
- Nho đỏ có chứa các enzyme có
thể làm mềm mạch máu, thúc đẩy tuần hoàn máu, ngăn
ngừa huyết khối, rất có lợi cho bệnh nhân tim mạch.
- Nho xanh lại có tác dụng làm
mát cơ thể, giải nhiệt.
- Nho trắng lại phù hợp cho
những ai có bệnh ho, bệnh về đường hô hấp, cho những
quý ông nghiện thuốc lá…
Ăn nho không nên bỏ vỏ nho, hạt
nho, đây là bí quyết các nhà dinh dưỡng học khuyên bạn,
vì ngay cả trong vỏ nho cũng tập trung rất nhiều thành
phần dinh dưỡng.
Khi cơ thể cảm thấy chán
chường, mệt nhọc, hãy uống 1 cốc nước ép nho cả vỏ
bạn sẽ thấy tâm trạng mình thay đổi.
Theo Hàn Giang – Dân việt