Ốm nghén là triệu chứng phổ biến ở chị em bầu 3 tháng đầu mang thai. Theo số liệu thống kê, có đến 70% mẹ bầu bị ốm nghén và 5% trong số đó bị ốm nghén cả thai kỳ. Biểu hiện của ốm nghén bao gồm mệt mỏi, buồn nôn, nôn ói… Ốm nghén sẽ khiến mẹ bầu không thể ăn uống ngon miệng, nhiều mẹ bầu còn bị giảm cân trầm trọng do thiếu dưỡng chất trong thời gian này. Vậy có cách nào để giảm triệu chứng nghén ngẩm không?
Các chuyên gia đã mách chị em một số loại thực phẩm có công dụng giúp giảm triệu chứng nôn ói, buồn nôn trong thai kỳ. Nếu mẹ bầu nào đang phải “vật vã” với những cơn ốm nghén, đừng quên 10 thực phẩm sau:
Có tới 60% phụ nữ mang thai bị ốm nghén.
Thưởng thức những ly sinh tố này sẽ giúp mẹ bầu bớt nóng nực mà còn giảm cảm giác buồn nôn nữa đấy!
Những biện pháp này sẽ giúp chị em “đánh bay” chứng buồn nôn buổi sáng.