>>
>>
1. Nói chuyện
Việc tưởng như vô nghĩa này lại có tác dụng tuyệt vời khi bạn muốn chấm dứt cảm giác khó chịu và buồn nôn khi bị nghén. Chỉ một vài câu chuyện phiếm với bạn bè hay gia đình sẽ khiến bạn vui vẻ và quên đi sự khó chịu mà mình đang trải qua.
Top 5 phương pháp đặc trị ốm nghén khi mang thai hiệu quả nhất
2. Uống nước
6 đến 8 cốc nước mỗi ngày sẽ khiến bạn tránh việc bị choáng và mất nước của cơ thể. Ngoài ra nước cũng giúp bạn đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể giúp thanh lọc cơ thể. Bạn cũng lưu ý đừng để bụng đói quá lâu đặc biệt là vào buổi sáng.
Một chế độ ăn hợp lý, đầy đủ dưỡng chất và không quá nhiều muối sẽ giúp bạn không mệt mỏi và mất nước nhé.
3. Uống nước cam
Vitamin C giúp làm dịu sự khó chịu trong bụng, giảm cảm giác buồn nôn. Hằng ngày, mẹ nên uống nhiều nước cam hoặc chanh để vừa giúp giảm nghén vừa bổ sung thêm vitamin C cho thai kỳ khỏe mạnh. Tuy nhiên, mẹ không nên uống lúc bụng còn đang rỗng nhé. Như vậy chỉ làm tình trạng buồn nôn thêm tồi tệ mà thôi.
4. Ăn ít một, ăn nhiều bữa
Nếu bình thường bạn ăn khoảng 3 bữa một ngày thì bây giờ bạn nên chia làm 6 bữa/ngày để tránh bị đói dù ở bất cứ thời điểm nào.
Bởi vì khi đói, axit trong dạ dày sẽ tiết ra nhiều hơn và khiến bạn gia tăng các dấu hiệu nghén (trong đó có cả chứng nghén vào buổi sáng). Nhấm nháp chút bánh quy khi thức giấc sẽ khiến bạn dễ chịu. Một bữa tối nhẹ trước giờ ngủ khoảng 1-2 giờ đồng hồ cũng có tác dụng ổn định lượng đường trong máu và giữ cho dạ dày "sống sót" qua một đêm.
5. Sử dụng gừng làm cứu cánh
Gừng là loại gia vị có tác dụng chế ngự cơn buồn nôn. Một lát gừng mỏng trong tách trà ấm hay 1 viên kẹo (mứt) gừng sẽ giúp bạn chế ngự cảm giác buồn nôn thật hiệu quả. Tuy nhiên bạn không nên lạm dụng mà phải sử dụng gừng một cách hợp lý, 1 đến 2 viên kẹo gừng mỗi tuần sẽ là rất tốt cho cơ thể bạn khi mang thai.
>> Xem thêm: Video tuyển tập những bài hát ru cho bé cực chất
Nguồn: Tổng hợp
Video hot nhất trong tuần
Chuyên đề Liên Quan:
Mang thai