Đổ mồ hôi, giảm bệnh tật

Luyện tập thể dục thể hình, chơi thể thao để giữ vóc dáng, giải tỏa căng thẳng và tăng cường sức khỏe đang thịnh hành trong giới kinh doanh, nhân viên văn phòng. Luôn đối mặt với áp lực cao trong công việc, căng thẳng trí óc nhưng ít vận động cơ thể đã khiến nhiều người trong số họ - nhất là giới nữ - “có vấn đề” về vóc dáng, hình thể và sức khỏe. Bắt mạch đúng yêu cầu này, tại TPHCM, các phòng tập thể dục thể hình, thể dục thẩm mỹ (TDTM), yoga... được trang bị hiện đại, HLV chuyên nghiệp, có cả HLV nước ngoài trực tiếp hướng dẫn mở ra ngày càng nhiều. Tập luyện để sống vui, khỏe Từ 6 giờ đến 7 giờ 30 mỗi ngày, chị T. Vân, giảng viên thỉnh giảng Trường ĐH Khoa học Xã hội và Nhân văn TPHCM, đến tập tại CLB TDTM trên đường Nguyễn Kiệm. Vừa giảng dạy vừa quản trị nội dung một website, vừa nghiên cứu, chị “quay mòng mòng” với lịch làm việc kín mít. Ba tháng trước, khi vừa nhận thêm việc, chị Vân thường mất ngủ, hay quên, công việc trục trặc khiến chị bị stress. Nhân dịp CLB TDTM nữ gần nhà khai trương, có chương trình khuyến mãi hấp dẫn, chị thấy cũng tiện đi lại nên đăng ký tập. “Một giờ tập luyện mỗi ngày làm cho người săn chắc, ngủ ngon, bớt mệt mỏi vô cớ, bớt đau đầu. Quan trọng nhất là cảm thấy khỏe khoắn trong người, làm việc hiệu quả hơn”- chị Vân khoe. Chị Thu Trang thường đến Trung tâm TDTM nữ Kỳ Đồng lúc 16 giờ 45 phút. Từ văn phòng công ty, chị đến thẳng phòng tập, nhanh chóng thay quần áo, tẩy trang và bước ra sàn. Chị thực hiện chuỗi bài tập tay không và với dụng cụ thuần thục, động tác mạnh mẽ, uyển chuyển. Kết thúc buổi tập 60 phút, chị rời phòng tập với khuôn mặt lấm tấm mồ hôi, vẻ căng thẳng, mệt mỏi trên mặt đã dịu đi. Chị Trang cho biết chị đã tập từ hơn một năm nay với mục đích giảm stress. Công việc quản lý công ty làm chị mệt mỏi, đau đầu. Thói quen tập luyện giúp chị có sức khỏe bền bỉ. “Hôm nào quá bận, không tập được, tôi lại có cảm giác khó chịu. Thành thói quen rồi, bắt buộc mỗi ngày mình phải vận động chân tay, giống như sáng ra thì phải đánh răng vậy. Khi chăm chú tập luyện, tập trung vào kiểm soát hơi thở, sự vận động cơ bắp, đầu óc mình hoàn toàn thảnh thơi”. Phòng, trị bệnh bằng yoga Tôi đến Yoga Secret Club lúc 13 giờ 30. Chị Sridev Tố Hải, Giám đốc chuyên môn của Yoga Secret Club, đang hướng dẫn cho 3 học viên nữ trong phòng hot yoga trên tầng 3 của CLB. Phòng tập thoáng, ấm áp, tuyệt đối yên tĩnh, chỉ có tiếng HLV đang chỉ dẫn và tiếng sột soạt của những tấm trải khi mọi người thay đổi tư thế. Chị Hảo theo tập tại Yoga Secret Club từ đầu tháng 11 năm nay. Chị bị thoát vị đĩa đệm cột sống, đau và khó khăn trong sinh hoạt hằng ngày. Sau một tháng tập luyện kiên trì, chị đã có chuyển biến rõ rệt, giảm hẳn đau đớn. Cùng tập với chị Hảo, chị Trang bị viêm khớp cột sống và việc tập luyện cũng đã mang lại kết quả bước đầu. Chị Tố Hải cho biết yoga có tác dụng phòng, chữa bệnh và ngày càng phát triển theo hướng gần gũi với cuộc sống hơn. Tùy theo những mục đích rất đời thường như giảm cân, cải thiện đời sống tình dục vợ chồng, giảm đau... mà có những bài tập yoga chuyên biệt, có HLV hướng dẫn tập luyện để đạt hiệu quả cao. Thấy tôi tần ngần với biểu giá của CLB, chị Tố Hải giới thiệu với tôi chương trình yoga từ thiện, học phí do người tập tự nguyện đóng góp vào thùng công đức. Số tiền thu được từ chương trình này, CLB dành để giúp đỡ những đối tượng khó khăn, cơ nhỡ. Những khóa học yoga từ thiện là nhịp cầu đưa yoga đến với đông đảo mọi người.