Ngô là thực phẩm có chứa hàm lượng lớn chất xơ và rất ít chất béo, vì thế bạn có thể sử dụng ngô cho thực đơn giảm cân của mình.
Nguyên liệu
3 bắp ngô ngọt
500ml sữa tươi không đường
Muối
Sữa đặc
 |
| Sữa ngô rất tốt cho quá trình giảm cân của bạn |
Cách làm
Đun nóng 500ml sữa tươi không đường, sau đó để nguội.
Tách hạt ngô ra bỏ vô máy say sinh tố.
Cho vào máy xay sinh tố chút muối tinh khiết. Lấy sữa để nguội cho vào xay nhuyễn hạt ngô.
Đun hỗn hợp nhỏ lửa cho đến khi sôi đều. Sau đó lọc lấy phần nước mịn, bỏ lớp bã ngô, đun sôi đều lên một lần nữa rồi cho sữa đặc vào (tuỳ theo khẩu vị ngọt nhiều hay ít).
Với những người giảm cân, không nên dùng nhiều sữa đặc có đường và chất béo để đạt hiệu quả giảm cân tốt hơn.
Uống 1 ly nóng hoặc lạnh đều được, thay cho bữa sáng sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả!
Chúc các bạn thành công!
Thuỳ Dung