Những đáp ứng trong thời gian ngủ của bé
Bé nhỏ thường cần được dỗ hoặc ru ngủ, nhưng những bé lớn hơn thì phải học cách tự thư giãn và ngủ mà không cần phải dỗ hoặc ru.
Khi bé thức giấc nửa đêm, nên chăm sóc bé nhanh và đơn giản, không cần nhiều giao tiếp hoặc chơi, nhất là nên tránh những đáp ứng hấp dẫn đối với bé. Sau đó đặt bé vào giường cũi và rời ra, không để bé nghĩ rằng mỗi khi thức dậy là được thưởng bằng các trò chơi và sự quan tâm của bạn.
Thật khó đưa ra một quyết định sáng suốt vào lúc 3 giờ sáng, trong khi có một sự lựa chọn dễ dàng là đưa bé vào giường của cha mẹ. Điều này sẽ làm cho cha mẹ gặp khó khăn về sau vì nhiều bé thường thức giấc vào ban đêm để… được ưu ái ngủ chung với cha mẹ.
Tuy nhiên khi bé ốm, hoặc ngủ ở khách sạn, vẫn có thể cho bé ngủ chung giường với cha mẹ nhưng sau đó, khi mọi việc trở lại bình thường, hãy cho bé ngủ ở vị trí cũ.
Nếu bé khóc thút thít vào ban đêm, hãy chờ vài phút để xem đó có phải chỉ là một giai đoạn trong giấc ngủ không. Bé cần được quan tâm, vỗ về nếu như tiếng khóc trở nên to hơn và không thể tự ngưng lại được.
Điều lưu ý là không để bé dưới 5 hoặc 6 tháng tuổi “khóc thét lên” vào ban đêm. Nếu bé khóc không kiểm soát được, hãy cố dỗ và ru cho bé ngủ lại, không cho bú nếu có thể được.
Thời gian ngủ ngày của bé tùy thuộc vào độ tuổi. Bé nhũ nhi nên ngủ ngày ít nhất 4 tiếng; đa số bé mới tập đi không cần ngủ ngày nhiều, chỉ khoảng 2 hoặc 2 tiếng rưỡi.
Ngoài ra cũng có một số chiêu giúp bé ngủ ngon. Như ở bé khoảng 6 tháng tuổi, cha mẹ cần cho thêm những đồ vật vào giường cũi của bé như gấu nhồi bông hoặc đồ vật mềm khác… Sự hiện diện của “bạn” trong giường cũi vào ban đêm cũng có thể giúp bé cảm thấy dễ chịu.
Duy trì giờ đi ngủ đều đặn phù hợp với lứa tuổi của bé là điều thật sự cần thiết. Khi bé gần 1 tuổi, hãy bắt đầu trình tự đi ngủ đúng giờ. Mỗi tối, sau khi bé được ăn bữa cuối, hãy tắm và mặc quần áo ngủ cho bé rồi đặt vào giường cũi vào một giờ đã ấn định.
Sau đó, cần giữ cho bé được yên tĩnh, có thể cho bé chơi thú nhồi bông, nghe bố mẹ đọc sách hoặc nói chuyện. Chia sẻ thời gian tĩnh này có thể giúp bé thư giãn và sẵn sàng đi vào giấc ngủ.
Điều cần lưu ý là không trì hoãn giờ đi ngủ với hy vọng rằng khi bé mệt sẽ dễ ngủ hơn vì khi quá mệt trẻ sẽ dễ mất tự chủ và không thể ngủ một cách thoải mái.