Làm sao để giải mã chứng thèm ăn của cơ thể

Thức ăn mặn

Nếu bạn thường xuyên có cảm giác thèm những món ăn mặn như khoai tây chiên, thì có lẽ cơ thể bạn đang thiếu canxi hay là cả hợp chất gồm kali, canxi và sắt.

Sô-cô-la

Sô-cô-la có tác dụng như một loại thuốc chống trầm cảm tự nhiên. Khi ăn dù chỉ một lượng nhỏ nhưng não bạn cũng sẽ tiết ra serotonin, đây là chất gây hưng phấn và tạo cảm giác vui vẻ. Mỗi lúc cảm thấy buồn, có lẽ bạn sẽ thèm sô-cô-la. Chỉ cần nhâm nhi một thỏi nhỏ cũng làm bạn thỏa mãn cơn thèm này. Sô-cô-la đen là lựa chọn tốt cho sức khỏe của bạn. Nghiện sô-cô-la là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang thiếu magiê.

Thức ăn cay

Những tín đồ của thức ăn cay đa phần là người ưa mạo hiểm. Do vậy nếu bạn đang có cảm giác thèm các món ăn của Thái Lan, Ấn Độ hay Mexico với một chút thích thú, thì điều đó thể hiện sở thích cá nhân nhiều hơn là tình trạng thiếu hụt vitamin hay khoáng chất trong cơ thể. Có thể bạn thèm những món cay ngay cả khi trời nóng, bởi vì nó làm bạn đổ mồ hôi, do đó giúp giảm nhiệt độ cơ thể.

Đồ ngọt

Nếu đơn giản chỉ là thèm đồ ngọt một cách chung chung, thì thật đơn giản để bạn có thể nạp năng lượng ngay tức thời. Bởi vì đường là nguồn cung cấp năng lượng tuyệt vời và nhanh chóng. Đây là một trong những loại thực phẩm gây chứng thèm ăn có thể trị khỏi dễ dàng mà không ảnh hưởng đến chế độ ăn uống. Hãy thử dùng một số ít các loại quả mọng ngọt, trái cây sấy khô để thỏa mãn cơn thèm của bạn.

Thức ăn kết hợp cả ngọt và mặn

Cũng giống như khi bạn nghiện đồ ngọt thì hiện tượng thèm thức ăn có cả vị ngọt lẫn mặn hoàn toàn có khả năng xảy ra. Điều này đơn giản chỉ là cơ thể bạn đang mệt mỏi và cần được tăng cường năng lượng.

Thực phẩm chứa nhiều tinh bột

Nếu bạn đang thèm thức ăn chứa nhiều tinh bột thì không có một lý do nào khác hơn là cơ thể đang cần nguyên liệu cho sự phát triển. Cơ thể cần những món chứa nhiều tinh bột để cung cấp đủ năng lượng, nuôi dưỡng các mô và dự trữ cho các hoạt động.