Bạn có dáng người thấp bé và xương mỏng
Những người có khung xương nhỏ và xương mỏng có khả năng bị loãng xương ngay cả khi còn trẻ. Điều này không có nghĩa là người to lớn sẽ không
mắc bệnh loãng xương. Chỉ là người có khung xương nhỏ và xương mỏng sẽ có nguy cơ loãng xương cao hơn.
Chúng ta đạt khối lượng xương tối đa và ngừng phát triển khi chúng ta 20 đến 25 tuổi. Vào giai đọan từ 30 đến 40 tuổi, chúng ta bắt đầu bị mất xương. Tỷ lệ mất xương phụ thuộc vào di truyền, chế độ
ăn uống, chế độ
luyện tập thể dục…
Nên làm: Nếu bạn dưới 40 tuổi, nên làm tất cả mọi thứ có thể để giúp xương chắc khỏe: không quên uống sữa hàng ngày, ăn nhiều các thực phẩm giàu canxi và chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao. Nếu bạn 40 tuổi trở lên, tiếp tục cung cấp magiê, vitamin D và canxi cho cơ thể, luyện tập thể dục.