Ăn protein
Protein là một trong những cách tốt nhất để cải thiện vòng 1. Hãy uống nhiều sữa, ăn nhiều trứng, bơ lạc, cá phi lê, gà và quả hạch. Lý tưởng nhất thì bạn nên ăn uống một cách điều độ và khoa học với các bữa ăn cân bằng. Những đường cong đầy gợi cảm và nữ tính của bạn sẽ mềm mại hơn, phát triển và đẹp hơn nhiều. Hãy loại bỏ soda, đường, thực phẩm chế biến sẵn và đồ ăn nhanh, thay vào đó hãy uống nhiều nước và cung cấp các loại vitamin mà cơ thể cần.