Tập những thói quen tốt
Tập cách thư giãn giảm stress và có thói quen hưởng thụ những thành quả của bản thân.
Sử dụng chỉ nha khoa, chăm sóc răng miệng thường xuyên có thể giúp loại bỏ những vi khuẩn có hại gây viêm nhiễm giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.
Hãy tận dụng thời gian đi du lịch, thư giãn có thể giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch tới 8 lần. Vì vậy đừng quá mải mê công việc mà hãy tự thưởng cho mình một kỳ nghỉ khi cảm thấy thích hợp.
Rất nhiều người ở các nước phát triển không có được giấc ngủ cần thiết cho cơ thể, gây cản trở việc hồi phục các tế bào. Cố gắng ngủ từ 7 tới 8 tiếng mỗi đêm một cách thoải mái nhất.
Quan hệ tình dục cũng giúp chúng ta sống lâu hơn bằng cách giảm bớt căng thẳng và tiết ra các hormone tạo khoái cảm như oxytocin. Một lần quan hệ cũng giúp cơ thể đốt cháy khoảng 200 calo.
Một nghiên cứu mới cho thấy tập yoga có thể giúp tăng cường nhận thức về cơ thể và giúp hạn chế những bữa ăn thừa không có lợi. Tập thể dục khoảng 5 ngày một tuần cũng giúp tăng cường và làm săn chắc các cơ, bắp, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.