Theo Sức khỏe & đời sống, nhiều người lo lắng đến việc đeo tất ngủ nên chấp nhận tỉnh dậy với một đôi chân lạnh cóng. Một đôi tất khi ngủ có thể giúp bạn nhiều điều.
Giữ đôi chân ấm áp: Chứng chân tay lạnh thường gặp ở những người bị bệnh tim hoặc thiếu máu… Ngoài ra, phụ nữ trong ngày kinh nguyệt, trẻ em, người căng thẳng cũng dễ mắc triệu chứng này. Những ngày đông lạnh giá, để chân lạnh thường xuyên khiến bạn khó vận động vào mỗi sáng, tiềm ẩn nguy cơ mắc các bệnh về khớp.
Việc đeo tất khi ngủ giúp đôi chân bạn được giữ ấm. Một đôi tất giúp đảm bảo quá trình lưu thông máu trong cơ thể khi bạn ngủ. Vì thế, nếu bạn là một người bị lạnh chân, hãy đeo tất đi ngủ.
Ngăn ngừa nứt chân: Nhiều người có gót chân bị khô nứt. Hiện tượng này không chỉ xảy ra ở mùa lạnh mà ngay cả những ngày nóng. Nguyên nhân chủ yếu là do bạn không chăm sóc chân đúng cách, thiếu dưỡng chất, điều kiện làm việc có hại cho chân…
Không chú ý điều trị có thể khiến các biểu hiện trở nên nghiêm trọng hơn. Điều đó khiến bạn ngày càng khó khăn trong việc đi lại, ngại đi chân đất trước mặt mọi người.
Đeo tất ngủ là một cách hiệu quả giúp ngăn ngừa nứt chân. Một đôi tất phù hợp giúp cải thiện lưu thông máu đến chân, từ đó giúp chân bạn mềm mại, giảm tình trạng nứt nẻ. Ngoài ra, nếu chân bạn xuất hiện tình trạng khô hoặc nứt nẻ, bạn có thể dùng kem giữ ẩm trước khi đi tất để đảm bảo độ ẩm.
Loại bỏ thói đổ mồ hôi chân: Tình trạng đổ mồ hôi quá mức ở chân xuất hiện ở nhiều người, đặc biệt là nam giới. Đổ mồ hôi chân khiến bạn mất tự tin khi giao tiếp cũng như khó chịu khi đi ngủ. Mồ hôi đổ quá mức làm bạn hôi chân. Bạn có thể dùng tất khử mùi để giảm thiểu mùi hôi khó chịu. Ngoài ra, đeo tất ngủ có thể hút mồ hôi chân, giúp bạn có giấc ngủ sâu hơn.
Ngăn chặn nấm và nhiễm trùng: Chân là bộ phận dễ bị thương tổn, đặc biệt các kẽ ngón chân là nơi nấm và vi khuẩn dễ tấn công. Khi bạn phải qua đêm ở những nơi không sạch sẽ, bạn nên đeo một đôi tất. Việc này giúp bảo vệ chân bạn khỏi bụi bẩn cũng như những tác nhân gây hại xung quanh.
Thói quen tốt bảo vệ sức khỏe mùa đông
Mùa đông đã đến, ngoài việc giữ ấm đôi chân bạn cũng nên tập cho mình những thói quen lành mạnh, tốt cho sức khỏe, tránh được nhiều bệnh tật trong mùa đông.
Vnexpress chỉ ra một vài lời khuyên giúp bạn duy trì sức khỏe trong mùa đông này.
Ăn uống lành mạnh: Trong mùa đông, bạn nên tránh ăn bất cứ thứ gì gây cảm lạnh và ho. Các thực phẩm đó bao gồm kem, nước lạnh, và bất cứ thứ gì có nhiệt độ thấp hơn nhiệt độ cơ thể của bạn.
Ăn nhẹ: Trong mùa đông, bạn sẽ cảm thấy mau đói hơn, nhưng hãy ăn với số lượng ít. Ăn nhẹ giúp tránh khó tiêu. Bạn nên ăn những thực phẩm giúp giữ cho nhiệt độ cơ thể ở mức bình thường.
Tập thể dục thường xuyên: Bạn nên dậy sớm vào buổi sáng để tập thể dục. Vào mùa đông, mặt trời mọc muộn hơn, hơi lạnh của mùa đông khiến chúng ta khó rời khỏi chiếc giường ấm áp. Vì vậy, bạn nên dậy sớm và tập thể dục thường xuyên để có một ngày thật sảng khoái và năng động.
Đi bộ sau bữa ăn: Ngủ ngay sau khi ăn sẽ làm bạn càng lười biếng hơn. Bạn nên đi bộ sau bữa ăn, đặc biệt là bữa tối. Đi bộ sau bữa tối tốt cho hệ tiêu hóa của bạn.
Uống đồ nóng: Đồ nóng như súp, các loại thức uống trà, sữa... rất có lợi trong mùa đông này. Bạn nên uống đa dạng sẽ tốt hơn cho cơ thể.
Bổ sung chất chống oxy hóa: Trong mùa đông, chất chống oxy hóa sẽ giúp giữ ấm cơ thể. Các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa bao gồm bí ngô, khoai tây...
Uống nhiều nước: Bạn nên uống nhiều nước trong mùa đông. Mùa đông khiến da và cơ thể trở nên khô ráp. Để giữ ẩm cho cơ thể, hãy uống nhiều nước.
|
Tham khảo thuốc:
Vitamin D3: Vitamin D3(Cholecalciferol) có vai trò rất quan trọng trong quá trình tạo xương nhờ tác dụng lên chuyển hóa các chất vô cơ mà chủ yếu là Canxi và phosphat. Vitamin D3 làm tăng hấp thu Canxi và phosphat ở ruột, tăng tái hấp thu Canxi ở ống lượn gần, tham gia vào quá trình Canxi hóa sụn tăng trưởng. Ngoài ra Vitamin D3 còn tham gia vào quá trình biệt hóa tế bào biểu mô.
|
Trà Mi