Vị ngon ngọt, hương vị nhiệt đới của quả xoài được rất nhiều người yêu thích. Ngoài hương vị, loại quả này còn có những lợi ích tuyệt vời.
Bên cạnh vị ngon, xoài còn chứa đầy những lợi ích cho sức khỏe.
Ngăn ngừa một số loại ung thư nhất định
Các phát hiện chỉ ra rằng, xoài có chứa một lượng lớn polyphenol, chất đóng vai trò chống lại các gốc tự do và chống lại các tổn thương tế bào, nguyên nhân có thể dẫn tới ung thư. Đặc biệt, có nhiều hợp chất được phát hiện trong xoài có khả năng chống lại các tế bào ung thư vú và ruột kết. Hơn thế nữa, xoài có hàm lượng chất flavonoid như beta- carotene và alpha- carotene, những chất giúp bảo vệ chống lại ung thư vòm họng và ung thư phổi.
Giúp mắt và làn da khỏe mạnh
Trong xoài giàu vitamin A, tốt trong việc giữ xương, da và mắt khỏe mạnh. Ăn một chén xoài cung cấp cho cơ thể khoảng 35% vitamin A cần thiết cho hoạt động tối ưu.
Giảm huyết áp
Loại quả này chứa hàm lượng kali cao, natri thấp, nên nó được xem như loại quả lý tưởng cho những người mong muốn giảm huyết áp.
Tăng cường sức khỏe não bộ
Xoài có khả năng cải thiện tâm trạng và khả năng hoạt động của não bộ. Chúng có chứa một lượng lớn vitamin B6, cũng như axit glutamine, giúp cải thiện chức năng dẫn truyền thần kinh, bởi vậy giúp não duy trì sức khỏe, đồng thời còn giúp cải thiện trí nhớ và sự tập trung.
Tốt cho sức khỏe tim mạch
Theo Viện Y học, phụ nữ nên bổ sung tối thiểu 25g chất xơ mỗi ngày, và ăn cùng với đó là các loại thực phẩm nhiều chất xơ để đạt hiệu quả tối ưu. Như tất cả các chế độ ăn giàu chất xơ, nguy cơ mắc các bệnh tim mạch sẽ giảm đi.
Theo Minh Trang/Nguoiduatin.vn