Ảnh minh họa
Nếu bác sĩ chẩn đoán chính xác là rối loạn lo âu, hãy thử thực hiện theo lời khuyên của các chuyên gia thuộc Viện Sức khỏe tâm thần quốc gia Mỹ:
1. Hãy dùng thuốc chống lo âu mà bác sĩ kê toa. Đừng ngưng dùng thuốc nếu chưa hỏi ý kiến bác sĩ.
2. Chia sẻ cảm xúc và những trải nghiệm của bạn với một chuyên gia sức khỏe tâm thần.
3. Tập thiền hoặc bất cứ bài tập nào giúp kiểm soát căng thẳng.
4. Thường xuyên tập thể dục aerobic.
5. Tránh dùng caffeine.
6. Tìm kiếm sự hỗ trợ, giúp đỡ từ các thành viên gia đình và bạn bè thân thiết.
Theo Mai Duyên - Thanh Niên