Bé chập chững tập đi bỗng lười ngủ có thể do quá mệt, dẫn
tới bồn chồn và khó khăn để ngủ thiếp đi. Để giúp bé ngủ đúng giờ đòi hỏi kiên
nhẫn, không chỉ một vài đêm.
Hãy thử những ý tưởng dưới đây để đưa bé vào giấc ngủ ngon:
- Xoa thái dương của bé theo chuyển động tròn giúp bé nhanh
buồn ngủ.
- Đôi khi, bé không thể ngủ được vì lo sợ bị ở lại một mình.
Hãy cho bé người bạn tinh thần, như gối ôm hay gấu bông.
- Cho bé nói chào tạm biệt tất cả đồ chơi của bé vì đã đến
giờ ngủ. Có khi bé sẽ ngủ gật khi vừa chào xong.
- Tạo những miếng dán hình trăng, sao trong phòng ngủ của
bé. Con của bạn có thể bị cám dỗ, thích lên giường ngủ để ngắm sao.
- Tránh những điều làm cản trở cơn buồn ngủ của bé. Đừng để
bé nhà bạn xem tivi ngay trước giờ đi ngủ vì tivi có thể làm bé khó ngủ. Ngoài
ra không nên cho bé xem những hình ảnh ghê rợn trên truyền hình bởi chúng có
thể ám ảnh bé.
- Không cho bé nô đùa quá mức trước giờ đi ngủ - bé cần được
trấn tĩnh. Đừng để bé bị mệt hay kích thích quá vào buổi tối.
- Đừng ép bé lên giường ngủ như một hình phạt. Bé cần phải
xem phòng ngủ là một nơi thư giãn và an toàn.
- Tránh tức giận khi bé tỉnh giấc ban đêm vì điều đó không
giải quyết được gì.
- Hãy chắc chắn rằng bé nhà bạn vận động vừa đủ trong ngày.
- Có thể giảm giờ ngủ ngày của bé 10 phút và để bé thức giấc
sớm hơn 10 phút. Hoặc bạn có thể giảm nhiều thời gian ngủ buổi sáng hơn nữa.
- Tránh cho bé ăn nhiều đường và loại bỏ những phiền nhiễu
khác về giấc ngủ của bé.
- Đừng để bé qua cơn buồn ngủ mẹ mới đưa bé đi ngủ.
- Bố mẹ tránh cãi nhau trước mặt con trước giờ ngủ vì nó có
thể làm bé căng thẳng.
- Tránh xáo trộn giờ ngủ của bé, trừ khi đó là việc đột
xuất.
- Chuẩn bị giường, màn, chiếu cho bé sạch sẽ và thơm tho.
Cất hết đồ chơi và sách để bé không bị cám dỗ, muốn ra khỏi giường và vui chơi.
- Nếu bé muốn nhoài ra ngoài, hãy thử nghiêm mặt phản đối và
dụ bé ngủ.
- Nếu bé chỉ bám mẹ khi ngủ, hãy thử cho bố của bé phá vỡ
chu kỳ này và ngược lại.
- Nếu bé ngủ chung phòng với anh (chị) của bé, nên đưa một
bé ra khỏi phòng cho đến khi bé còn lại ngủ thiếp đi.
- Thực hiện một “nghi lễ” ban đêm như sữa ấm, xoa lưng, hát
ru, đọc thơ… để bé ngủ dễ dàng.
- Nếu vợ chồng bạn tranh cãi về chuyện ngủ của con thì trước
tiên, cả hai bạn cần có “mặt trận thống nhất”.
- Hãy để giờ ngủ vui vẻ với bộ pyjama Kitty, công chúa, gấu
con…
- Hãy thử sử dụng sản phẩm tắm với các thành phần làm dịu
như hoa cúc và hoa oải hương cho bé yêu nhà bạn.
- Chọn những câu chuyện đơn giản đọc cho bé trước giờ đi ngủ
để không làm bé bị kích thích. Ngoài ra, cần có giới hạn; ví dụ, mẹ đọc hết 2
câu chuyện là đến giờ phải ngủ.
- Hoặc có thể nói chuyện với bé về những kịch bản vui vẻ, ví
dụ ra bãi biển, ra công viên cho đến khi bé díu mắt lại.
- Đừng cho là bé ngớ ngẩn khi bé sợ ngủ vì nó chỉ làm vấn đề
trầm trọng hơn. Nếu bé nhà bạn có trục trặc về giấc ngủ, hãy đưa bé đi khám ngay.
Theo Ngọc Huê – Mẹ và bé