Tăng cường lượng Vitamin C
Bạn thường xuyên bị chuột rút ngoài hai nguyên nhân chính kể trên thì có thể bắt nguồn từ cơ thể bị thiếu vitamin C. Do vậy, tăng cường ăn uống thực phẩm giàu vitamin C sẽ giúp các cơ không bị co và chuột rút. Các chuyên gia khuyên rằng, một ngày con người cần nhận khoảng 2.000 mg vitamin C. Các loại thực phẩm giàu vitamin C là chanh, cam, bưởi, dưa hấu, xoài…