Tô son trước khi ăn
Việc tô son trước khi ăn khiến áp chế tâm lý do sợ son sẽ dính vào thức ăn, bạn sẽ ăn uống chậm rãi, từ tốn, nhai kỹ càng. Chính việc ăn chậm, nhai kỹ này sẽ giúp bạn nhanh no và hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể.
Ăn bát canh hoặc uống nước trước khi ăn cơm
Thông thường chúng ta thường có thói quen ăn cơm xong rồi mới dùng tới canh, lúc này cơ thể bạn đã nạp 1 lượng tinh bột và thức ăn khá nhiều vì thế bạn sẽ có cảm giác rất no và chỉ muốn đi ngủ. Điều này thật sự không tốt vì làm lượng thức ăn tiêu hóa không kịp khiến mỡ bụng tích tụ ngày càng nhiều dẫn đến tăng cân.
Do đó, bạn nên dùng 1 bát canh hoặc uống 1 ly nước lọc trước khi ăn để tạo cảm giác no giả đánh lừa cơ thể chính điều này sẽ giúp bạn ăn ít hơn.
Ăn bằng tay trái
Hành động này sẽ khiến tay bạn trở nên lóng ngóng và giảm tốc độ ăn rất nhiều. Bên cạnh đó việc ăn chậm còn khiến bạn ăn ít hơn nữa, lúc này sẽ không còn có nỗi lo bị hàng đống calories dư thừa "đè nén" nữa.
Nếu như bạn thuận tay trái thì đổi ngược lại dùng tay phải nhé!
 |
| Lựa chọn thực phẩm thông minh cũng là mẹo giúp bạn giảm cân nhanh chóng. |
Để giảm cân bạn vẫn cần phải ăn đầy đủ, không bỏ đói cơ thể nhưng hãy lựa chọn những thực phẩm giảm cân và có lợi cho sức khỏe. Hãy đảm bảo
tủ lạnh nhà bạn luôn có những thực phẩm như hoa quả, rau xanh, và
đồ ăn ít béo.
Không nên dự trữ những đồ ăn vặt nhiều chất đường, béo trong tủ lạnh như sô cô la, nước đóng hộp, bánh ngọt, thịt muối… sẽ là tác nhân gây béo phì cho bạn.
Mộc Trà