Không khí trong lành
Bạn cố gắng cho bé hít thở không khí trong lành, chơi đùa ngoài trời thoáng mát. Cũng giống như
chính bạn sau một đường chạy dài, khi được vận động cơ thể, bé sẽ dễ ngủ hơn vào ban đêm, nhất là
khi được mẹ kết hợp xoa bóp và vỗ về.
Đừng để bé đói hoặc chưa đủ no trước khi ngủ
Nếu bé còn trong giai đoạn bú mẹ, trước khi nếu bé được bú đủ giấc ngủ của bé sẽ sâu và không bị
gián đoạn. Dạ dày của trẻ sơ sinh rất nhỏ, nên mỗi lần bạn chỉ nên cho bé bú 1 lượng nhất định và
cứ sau vài giờ thì lại cho bé bú (đa số cữ bú của bé sơ sinh cách nhau 3 - 4 tiếng).
Bé sẽ tự tỉnh giấc và đòi bú mẹ, sau khi đã no nê bé sẽ ngủ tiếp. Tuy nhiên, các bậc cha mẹ cần
nhớ là không để trẻ sơ sinh ngủ liên tục lâu hơn 5 tiếng mà không dậy bú.
Cho bé ngủ chung giường với ba mẹ
Đây là một lựa chọn cá nhân. Bạn có thể cho bé ngủ chung giường nếu bảo đảm sự an toàn và không
chuyển chỗ ngủ của bé trong đêm. Một khi đã chọn dỗ bé ngủ cùng giường thì bạn phải để bé ngủ ở đó
luôn.
Nếu muốn bé ngủ nôi, bạn phải dỗ ngủ trong nôi ngay từ đầu. Nếu không, khi thức giấc bé sẽ khóc
đòi trở lại nằm chỗ cũ khiến cha mẹ gặp không ít rắc rối đấy.
Tạo cảm giác an toàn cho bé khi ngủ bằng một chiếc khăn mỏng
Mẹo nhỏ giúp trẻ ngủ ngon vào ban đêm
Quấn bé trong một chiếc chăn mỏng khi ngủ, giúp bé có cảm giác an toàn và được che chở như khi
còn nằm trong tử cung của mẹ. Cách này tuy đơn giản nhưng lại rất hiệu quả, khiến bé ngủ sâu hơn và
không còn giật mình khi ngủ.
Ru trẻ ngủ bằng âm nhạc
Các bé rất thích nghe giọng nói của cha mẹ, nhất là khi những giọng điệu này lên - xuống theo
lời một ca khúc. Bạn có thể chọn nhiều bài hát ru khác nhau để ngân nga cho bé nghe. Bé sẽ nhận
biết được tín hiệu hát ru từ mẹ đồng nghĩa với việc phải đi ngủ.
Hoặc, bạn có thể cho bé nghe những bản nhạc dành cho bé sơ sinh. Bạn nhớ chọn thể loại nhạc êm
dịu và vặn nhỏ âm thanh để tránh gây ồn ào cho bé.
Mát-xa cho bé
Các nhà nghiên cứu cho biết mát-xa cho trẻ sơ sinh sẽ dễ dàng đưa bé đi vào giấc ngủ nhanh hơn
và có một giấc ngủ sâu hơn. Nếu bạn chưa bao giờ mát-xa cho bé trước khi ngủ thì có thể bắt đầu
bằng việc mát xa bụng "I love U" cho bé.
Nhẹ nhàng dùng các ngón tay "viết" chữ "I love U" quanh phần bụng của bé, từ trên xuống dưới, từ
trái qua phải. Chú ý khi mát-xa nhiệt độ phòng phải ấm áp và tay của mẹ phải sạch sẽ, mềm mại.
Theo An Nguyên - Gia đình Việt Nam