Nếu bạn đang mong muốn giảm một vài kilôgram để có thể tự tin diện bikini
trong mùa Hè này thì hãy
tránh xa năm loại
thực phẩm sau đây.
Đồ ăn nhanh
Đồ ăn nhanh luôn là
món ăn mà những người
giảm cân cần tránh xa. Các món ăn
vặt khoai tây chiên, bánh ngọt, kẹo cũng là những thực phẩm khiến cân nặng của
bạn tăng lên nhanh chóng. Cách tốt nhất để giảm cân là nói không tuyệt đối với
những món ăn này.
Bánh sandwich
Bánh sandwich có thể là bữa sáng nhanh gọn nhưng nếu bạn đang thực hiện chế
độ
ăn kiêng thì không nên chọn lựa món ăn này.
Bánh sandwich không có nhiều giá
trị dinh dưỡng, lại chứa một lượng lớn carbonhydrates. Ăn bánh sandwich thường
xuyên sẽ khiến bạn tích tụ nhiều mỡ hơn các thực phẩm khác.
Sữa nguyên chất
Sữa chứa nhiều canxi, rất tốt cho sức khỏe. Nhưng sữa nguyên chất lại không
phải là một lựa chọn khôn ngoan bởi chúng chứa rất nhiều chất béo. Bạn nên chọn
sữa tách kem, ít đường, vừa tốt cho cơ thể, vừa giúp giảm cân hiệu quả.
Nước ngọt có ga
Nước ngọt có ga là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh béo phì ở các nước
phát triển. Ngay cả khi bạn lựa chọn loại không đường hoặc dành riêng cho người
ăn kiêng thì đây cũng không phải là một thức uống lành mạnh. Hãy thay thế bằng
nước lọc, giúp thanh lọc cơ thể, tốt cho sức khỏe.
Dầu thực vật
Dầu thực vật chứa nhiều chất béo, rất khó chuyển hóa khi nạp vào cơ thể. Ngay
cả khi bạn không thực hiện chế độ ăn kiêng thì cũng không nên thường xuyên sử
dụng dầu thực vật khi nấu ăn vì chúng chứa nhiều chất béo. Hãy thay thế bằng dầu ôliu nguyên chất./.