Nhịn tiểu, uống không đủ nước
Khi bạn quá bận rộn (hoặc mải chơi) bạn có thường nhịn tiểu không? Này nhé, điều đó dễ dàng gây ra tăng áp lực cho bàng quang, rối loạn baroreflex và suy giảm chức năng detrusor, hoặc ảnh hưởng đến ống tiết niệu, dẫn đến trào ngược nước tiểu, viêm bể thận, rối loạn chức năng thận. Vì vậy, ngay cả khi công việc quan trọng đến mức nào, đừng quên ghé thăm nhà vệ sinh khi có nhu cầu nhé.
Ngoài ra, nhiều bạn còn không thích uống nước hoặc không nhận ra là cơ thể đang cần nước. Lương nước cung cấp cho cơ thể không đủ, tự nhiên sẽ làm giảm lượng nước tiểu, nước tiểu mang chất thải và độc tố tập trung trong cơ thể sẽ tăng lên. Bạn nên đảm bảo thói quen mỗi ngày uống khoảng 8 ly nước lọc (Lưu ý: Không uống rượu thay nước). Uống nhiều nước để pha loãng nước tiểu, nhanh chóng xả nước tiểu để phòng ngừa sỏi thận.