Con bạn biếng ăn dù cả gia đình đã áp dụng nhiều “chiêu thức” dụ dỗ. Có thể bạn đã sử dụng sai phương pháp. Hãy tìm hiểu điều này qua lời khuyên của các chuyên gia.
1. Đừng dụ trẻ ăn bằng việc cho quà
Lúc xem ti vi hay lúc ăn tráng miệng, thì quà chỉ có tác dụng trong thời gian ngắn. Trong nghiên cứu của Tiến sĩ Birch, giáo sư về sự phát triển của con người( bang Pennsylvania -Mỹ) và tác giả của nhiều nghiên cứu về cách ăn uống ở trẻ nhỏ, cho thấy việc thưởng cho bé cái gì đó để bé chịu ăn, thì cuối cùng sẽ chỉ làm tăng sự ác cảm và ngày càng không thích ăn thức ăn đó. Vì vậy, tốt nhất nên giới thiệu với trẻ các món ăn như rau, trái cây hay cơm nhưng đừng ép trẻ ăn chúng. Thay vào đó, hãy làm gương cho trẻ bằng việc bố mẹ ăn chúng (vì trẻ rất thích bắt chước bố mẹ).
2. Đừng giấu bánh kẹo
Việc cất giữ cẩn thận bánh kẹo vào những cái hộp hay để ở những kệ trên cao sẽ làm cho chúng càng trở nên hấp dẫn đối với trẻ. Nhưng cũng không có nghĩa là đưa cho đứa trẻ 3 tuổi cả túi bánh Oreos chỉ để trẻ không mê ăn kẹo. Để tránh việc này thì không nên giới hạn những loại thực phẩm dành cho trẻ như trái cây tươi hay bánh rỗng ruột.
3. Không giới hạn khẩu phần trong thực phẩm dành cho trẻ
Cho trẻ ăn những thực phẩm với khẩu phần cố định như bánh pizza, gà rán, mì phủ bơ hoặc cá sẽ dẫn đến việc trẻ chỉ thích ăn những món ấy thôi. Theo Alice Waters, người đứng đầu phong trào thực phẩm hữu cơ và là nhà sáng lập Nhà hàng Chez Panisse ở Berkeley, California (Mỹ), cho biết không nên tách đồ ăn của trẻ ra khỏi đồ ăn của người lớn. Trong khi đó, việc cả gia đình có thời gian cùng ăn chung có thể hơi khó, nhất là khi trẻ càng lớn, thì một số nghiên cứu đã đưa ra những lợi ích của việc này. Waters khuyên bố mẹ nên dành thời gian ăn cơm cùng trẻ, ngay cả với bữa ăn sáng.
4. Đừng đầu hàng
Nếu cho trẻ ăn bông cải xanh 5 lần và trẻ đều từ chối thì đừng lo lắng, vì có lẽ, bạn sẽ phải giới thiệu món này với trẻ từ 15 -18 lần trước khi trẻ thử ăn nó. Nghe có vẻ “điên rồ” nhưng đó là sự thật. Thêm vào đó, không nên ép trẻ ăn mà hãy khuyến khích trẻ dùng nó. Hãy để trẻ biết là trẻ có quyền chọn lựa ăn hoặc bỏ loại nào. Ngoài ra, còn có một quy tắc đó là “liếm”. Trẻ ít nhất phải “liếm” qua một lần món ăn trước khi quyết định không ăn nó. Nhưng, bạn không nên cho bé thử các loại hạt.