Bằng cách chọn
nước tinh khiết, sức khỏe sẽ được cải thiện nhờ tránh xa được những hợp chất
gây hại. Vậy hãy cầm lấy ly nước và tận hưởng những lợi ích từ nước tinh khiết.
Những lợi ích chưa biết từ nước
Bảo vệ gia đình khỏi
độc tố chì
Qua nước được lọc nhiều lần (nước tinh khiết), bạn có thể
bảo vệ gia đình khỏi các độc tố, trong đó có chì. Không chỉ làm cho vị nước
ngon hơn mà nó còn tốt cho sức khỏe cả gia đình.
Chống mất nước cho cơ
thể
Mỗi ngày, cơ thể hao hụt khoảng 2,5 lít nước vì thế chúng ta
cần bổ sung nước thường xuyên. Công thức chung là khoảng 8 cốc nước
(200ml/cốc)/ngày, tùy vào sinh lý, tuổi tác, giới tính và mức độ vận động mà có
lượng nước uống khác nhau.
Giúp tỉnh táo
Cảm thấy đầu ong ong thì rất có thể là do cơ thể đang trong
tình trạng khử nước. Uống nước sẽ giúp chấm dứt tình trạng đau đầu. Thêm vào
đó, nó có thể giúp bạn sáng suốt hơn. Nghiên cứu cho thấy tình trạng khử nước
vừa phải có thể làm suy yếu đáng kể và ảnh hưởng tới chức năng nhận thức. Ở trẻ
em, do không biết cơ thể mình thiết nước nên dễ ảnh hưởng tới kết quả học tập ở
trường.
Chuyên chở vitamin và
khoáng chất
Nước rất thiết yếu đối với sức khỏe vì nó vận chuyển vitamin
và các dưỡng chất tới từng tế bào trong cơ thể. Nó cũng giúp cơ thể thải loại
các độc tố gây hại.
Hỗ trợ tiêu hóa
Ai cũng biết là phải nạp đủ lượng chất xơ nếu muốn có một hệ
tiêu hóa khỏe mạnh, không táo bón nhưng chỉ chất xơ mà không có nước thì mọi
thứ sẽ chỉ là mong muốn.
Bôi trơn khớp và cơ
Nước chiếm phần lớn trong các chất lỏng, chất bôi trơn và
lớp đệm ở khớp và các cơ bắp. Uống nước trước, trong và sau khi luyện tập sẽ
giúp giảm tình trạng chuột rút và nhanh mệt.
Giảm calo
Nước thực sự có tác dụng giảm cân vì nước không chứa calo
nhưng lại chiếm diện tích. Thay vì uống lon soda hay nước quả, hãy cầm 1 ly
nước tinh khiết, bạn sẽ giảm được 200 calo trong chế độ ăn hằng ngày. Đồng thời
nó còn giúp bạn cắt giảm tới 10 thìa đường.
Giảm nguy cơ viêm
nhiễm
Nước giúp ngăn ngừa sỏi thận và giảm viêm đường tiết niệu,
viêm bàng quang hay viêm thận. Nước có tác dụng thanh lọc và duy trì chức năng
của nội tạng.
Giảm nguy cơ nhồi máu
cơ tim
Tim bạn sẽ được hưởng lợi khi bạn uống nước. Các nhà nghiên
cứu của ĐH Loma Linda (California,
Mỹ) đã theo dõi hơn 20 ngàn người khỏe mạnh và nhận thấy những người uống nhiều
hơn 5 cốc nước mỗi ngày sẽ ít tử vong do nhồi máu cơ tim hay các bệnh tim hươn
so với những người uống ít hơn 2 cốc nước/ngày.
>>
AloBacsi.vn (theo dantri)