Những món ăn ‘khoái khẩu’ nhưng gây hại cho tim mạch

Khoai tây chiên

Có rất nhiều người yêu thích món khoai tây chiên. Nhưng thực tế, món ăn này không hề có lợi cho sức khỏe của bạn, đặc biệt là hệ tim mạch. Trong khoai tây chiên chứa nhiều chất béo hòa và axit béo chuyển hóa gây hại cho hệ tim mạch, làm tăng nguy cơ bệnh huyết áp và béo phì.

Xúc xích

Xúc xích là loại đồ ăn nhanh cực phổ biến và được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, các chuyên gia tim mạch đều tin rằng, ăn nhiều xúc xích sẽ làm tăng đáng kể nguy cơ suy tim. Bởi loại thực phẩm này chứa hàm lượng chất béo bão hòa cực cao, rất có hại cho hệ tim mạch.

Xúc xích chứa hàm lượng chất béo bão hòa cao gây hại cho tim mạch

Các loại thịt đỏ

Các loại thịt đỏ có số lượng cholesterol và chất béo bão hòa đáng kể. Do đó, nếu bạn ăn quá nhiều thịt đỏ hàng ngày thì nguy cơ mắc các bệnh tim mạch là rất cao. Các chuyên gia về tim mạch đều khuyên rằng, bạn nên hạn chế bớt mức độ tiêu thụ các loại thịt nạc đỏ hàng ngày để bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Khoai tây lát mỏng

Trong những miếng khoai tây lát mỏng có chứa rất nhiều cacbohydrate, đôi khi chúng còn có cả chất béo chuyển đổi và rất nhiều muối. Do đó, món ăn vặt này không hề tốt cho sức khỏe nói chung và tim mạch nói riêng. Bạn nên hạn chế ăn chúng, dù rằng đó có thể là món khoái khẩu của bạn.

Nước uống có ga

Nước ngọt có ga chưa bao giờ tốt cho sức khỏe. Trong loại nước ngày chứa rất nhiều đường và hầu hết là đường hóa học. Thường xuyên uống loại nước này sẽ gây ra nhiều vấn đề sức khỏe, đặc biệt là bệnh về tim mạch.

Nước uống có ga gây nhiều vấn đề cho sức khỏe

Các loại dầu nhiệt đới

Một số loại dầu đã được chứng minh là tốt cho sức khỏe như dầu ô liu, dầu hạt cải, dầu hướng dương. Tuy nhiên, một số loại dầu nhiệt đới khác như dầu dừa, dầu hạt cọ, dầu cọ thì lại không hề tốt cho tim mạch một chút nào. 

Đồ ăn Trung Quốc

Đồ ăn vặt Trung Quốc gây ra rất nhiều nguy cơ sức khỏe. Bởi chúng chứa quá nhiều natri và chất béo, đặc biệt là những món chiên. Thậm chí, lượng muối trong hầu hết thực phẩm Trung Quốc đều cao đến mức Hiệp hội tim mạch Hoa Kỳ phải cảnh báo người dân nên hạn chế tiêu thụ.

Bánh pizza

Pizza là món ăn được rất nhiều người yêu thích. Nhưng nó không tốt chút nào cho tim mạch của bạn. Các lớp vỏ của pizza chứa hàm lượng cacbon hydrate và muối cao; lớp pho mát cũng chứa hàm lượng chất béo và muối nhiều không kém. Đó là còn chưa kể hàm lượng natri cao được tìm thấy ở nước sốt của loại đồ ăn nhanh này.

Thực phẩm chứa bơ, nước sốt, kem chua

Bơ cùng với nước sốt, kem chua đều chứa những cholesterol không tốt cho sức khỏe. Một số loại bơ thực vật có nhiều chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa xấu. Vì vậy, chúng có thể không có cholesterol nhưng lại có những thành phần không tốt cho sức khỏe. Do đó, bạn nên hạn chế tiêu thụ những món ăn chứa nhiều bơ, nước sốt hoặc kem chua.