Vnexpress cho biết, nghiên cứu 11.000 người lớn trên "Tạp chí y học thể thao" đã phát
hiện ra rằng mỗi giờ ngồi trước TV đã rút ngắn tuổi thọ của bạn 22 phút, thậm chí nhiều hơn.
Những người xem TV hơn 6 tiếng mỗi ngày có tuổi thọ thấp hơn trung bình 5 năm so với những người
không xem TV. Và trong khi bạn không thể thay đổi một công việc ít vận động, bạn có thể kiểm soát
thời gian xem TV của mình.
Giải pháp đơn giản nhất chỉ đơn giản là xem TV ít hơn. Có một số thủ thuật bạn có thể muốn thử.
Cố gắng đứng dậy và đi bộ xung quanh trong những dịp cuối tuần.
Bên cạnh đó, đi dạo hàng ngày với một người bạn hoặc thú cưng, hãy tham gia một môn thể thao với
một nhóm bạn hoặc lớp học. Có một người bạn để cùng tập thể dục hoặc tìm một sự kiện thể thao để
tham gia. Những điều đó có thể làm tăng cảm hứng để bạn tập thể dục mỗi ngày và khiến bạn trở nên
năng động.
(ảnh minh họa)
Thay đổi ở cơ thể khi chúng ta trưởng thành và già đi
Số xương giảm
Theo Sức khỏe và đời sống, khi sinh ra, cơ thể có 350 chiếc xương trong bộ xương. Nhưng
khi trưởng thành, số lượng giảm xuống còn 206. Không phải 144 xương bị mất đi, chỉ là chúng hợp
nhất với nhau khi người lớn lên.
Lượng máu tăng
Một em bé chỉ có 250 ml máu luân chuyển khắp cơ thể. Lượng máu đó tương đương với một cốc đầy.
Lượng máu lưu thông trong cơ thể của người lớn là khoảng 4 lít. Máu được tim bơm đến tất cả các mô
trong cơ thể trong khoảng một phút, lúc đó tim đã đập đến 75 lần.
Giảm mồ hôi
Càng có tuổi, bạn càng ít phải dùng lăn khử mùi hơn vì ít bị đổ mồ hôi đi kèm trong các cơn nóng
bừng. Khi tuổi tác đến, các tuyến eccrine, tuyến sản xuất mồ hôi của cơ thể trở nên ít nhạy cảm và
ít hoạt động hơn ở vùng da dưới cánh tay.
Tế bào da mất đi
Mỗi giờ, chúng ta mất đi trung bình 600.000 hạt tế bào da. Trong một năm, mỗi người có thể mất
đi gần 700g tế bào da. Một người sống đến 70 tuổi sẽ mất đi khoảng 47kg da.
Răng ít nhạy cảm hơn
Theo độ tuổi, răng của bạn sẽ trở nên ít nhạy cảm với nóng hoặc lạnh. Đó là bởi vì các mô cứng
bên trong được gọi là ngà răng đã được hình thành giữa men răng và dây thần kinh. Ngà răng rắn chắc
và làm giảm các phản ứng đau đớn.
Các tế bào não không thể tái tạo
Các tế bào duy nhất trong cơ thể không thể tái tạo được là tế bào não và thần kinh. Các tế bào
não bị tổn thương vĩnh viễn và không thể thay thế.
Thực tế là chúng ta được hình thành với tất cả các tế bào não. Số lượng tế bào não còn lại
khoảng 1/4 khi chúng ta sinh ra. Và chỉ còn 1/8 đến khi chúng ta trưởng thành.
Ít bị cảm lạnh hơn
Vào thời điểm bạn đến tuổi trung niên, bạn đã được tiếp xúc với rất nhiều loại vi-rút gây cảm
lạnh mà bạn phát triển khả năng miễn dịch chống lại hầu hết vi-rút đó, vì bệnh bạn ít bị cảm lạnh hơn. Theo
Hiệp hội Phổi Hoa Kỳ, trong khi trẻ nhỏ bị cảm lạnh 6-8 lần một năm, người lớn chỉ bị cảm từ 2-4
lần một năm.
Bắt đầu ngáy
Khi chúng ta già, tỷ lệ hơi thở chậm lại và đến 60 tuổi, hơi thở trở nên khó khăn. Ngáy ảnh
hưởng đến 60% đàn ông và 40% phụ nữ do tuổi già. Thông thường, ngáy có một mức độ tiếng ồn 60
dexiben, đó là giống như lời nói bình thường. Nhưng đôi khi họ như lớn như 80 dexiben tương đương
với âm thanh của máy khoan khí nén phá vỡ bê tông. Tiếng ồn trên 85 dexiben có thể làm hỏng tai của
con người.
Chứng đau nửa đầu biến mất ở phụ
nữ
Mãn kinh có thể khó chịu nhưng nó vẫn mang lại lợi ích. 67% phụ nữ đã thoát khỏi chứng đau nửa
đầu khi mãn kinh. Đó là vì thời kỳ mãn kinh làm giảm lượng hooc-môn trong cơ thể bạn.
Các vấn đề tiêu hóa
Một người lớn ăn khoảng 500kg thức ăn mỗi năm và tạo ra 1,7 lít nước bọt mỗi ngày để chế biến
lượng thức ăn này.
Hệ thống tiêu hóa nhào nặn 11,5 lít thực phẩm đã tiêu hóa mỗi ngày; bao gồm cả chất lỏng và các
dịch tiêu hóa, và chỉ mất đi 100ml trong phân. Để đảm bảo tiêu hóa tất cả những thực phẩm
này, một lớp lót da dày mới được sản xuất cách 3-4 ngày trong cơ thể.
Theo Tú Liên - Gia đình Việt Nam