Những
lưu ý dưới đây sẽ giúp bạn có một
sức khỏe tốt trong mùa đông.
Súp nóng - Món ăn bổ dưỡng trong mùa đông
- Ăn đúng giờ, đúng định lượng, không nên vì một
món ăn quá ngon mà ăn quá nhiều.
- Mùa đông thời tiết rất lạnh, không nên
ăn đồ sống, đồ lạnh. Đặc biệt là những người cao tuổi, trẻ em lại càng
phải ăn thức ăn nóng, chín.
- Không nên ăn đồ
quá nóng, bởi vì nếu ăn
đồ quá nóng dễ gây ra nóng bên trong
cơ thể. Nóng làm tổn thương âm vị,
từ đó cũng làm tổn thương dạ dày.
- Kiêng
uống rượu mạnh. Tuy vậy, mùa đông
rất thích hợp với uống rượu nồng độ thấp, tốt nhất là uống rượu vang.
Nhưng bạn không nên uống quá nhiều vì uống nhiều sẽ ảnh hưởng đến dạ
dày.
- Có thể lấy 10g sơn tra, 10g sơn dược,
10g táo đỏ (bỏ hạt), 5g
gừng tươi, 5g vỏ quýt, 6g
trà xanh, nấu nước
sôi,
pha trà uống rất tốt cho sức khỏe.
- Gừng tươi có tác dụng giúp cho chúng ta
hồi phục nhanh sau bệnh tật và cải thiện tuần hoàn trong cơ thể. Vì
thế, bạn nên thêm một ít gừng tươi vào trong bữa ăn thường ngày hoặc
trong khi uống nước.