Bẻ khớp cổ
Nhiều người thường có thói quen bẻ khớp cổ khi mỏi cổ hoặc mỏi vai. Bẻ khớp cổ là hành động khiến bộ phận đầu sẽ đột ngột nghiêng sang một bên, các khớp xương phát ra tiếng kêu răng rắc. Tuy thói quen này khiến bạn cảm thấy thoải mái ngay tức khắc nhưng rất có hại cho các đốt sống.
Động tác bẻ khớp cổ lặp đi lặp lại nhiều lần sẽ làm tổn thương dây chằng, giảm khả năng chống chọi với những tác động từ bên ngoài của phần cổ. Thậm chí, nếu bạn duy trì thói quen xấu này trong thời gian dài có thể gây chấn thương khớp, viêm khớp, có thể bị cả đột quỵ…
Theo lời khuyên của các chuyên gia, bạn chỉ nên dùng tay để xoa bóp nhẹ nhàng, hoặc chườm bằng khăn nóng khi thấy mỏi cổ hoặc bả vai.