Dưới đây là một số loại
thực phẩm mà bạn nên tránh sử dụng khi bị ốm.
Khi mùa đông đến, chúng ta có khả năng bị cảm lạnh, ho hoặc cảm cúm. Và trong khi chúng ta cầu
mong điều đó không xảy đến với mình, cách tốt hơn hết vẫn là phòng bị.
Khi bạn đang bị ho và khó thở, điều cuối cùng là nguyên nhân khiến bạn kéo dài tình trạng này
chính là việc ăn uống thiếu lành mạnh. Dưới đây là một số loại thực phẩm mà bạn nên tránh sử dụng
khi bị ốm.
Các sản phẩm từ sữa
Phản ứng sau khi dùng sữa ở mỗi người là khác nhau. Nó cũng có thể khiến tình trạng tăng sản
xuất chất nhầy ở người này, nhưng lại không ảnh hưởng đến người khác. Nếu sữa không ảnh hưởng đến
bạn thì bạn có thể tiếp tục sử dụng. Nhưng nếu không phải như vậy, hãy tránh dùng sữa khi bị ho,
cảm lạnh hay ho nhiều đờm.
Những
thực phẩm cần tránh khi bị ốm gồm thực phẩm từ sữa, thực phẩm có đường ...
Thực phẩm có đường
Đường ức chế hệ miễn dịch của bạn, cản trở khả năng để cơ thể chống lại bệnh tật. Trong thực tế,
đường thậm chí có thể làm cho tình trạng của bạn tồi tệ hơn, bởi vì nó gây viêm nhiễm trong cơ thể
của bạn. Hãy cố gắng tránh các loại thực phẩm có đường trong một vài ngày cho đến khi bạn khỏe
hơn.
Các loại thực phẩm béo
Tránh các thức ăn có nhiều chất béo như thức ăn nhanh và thực phẩm chiên. Chất béo sẽ khó tiêu
hóa hơn so với các nhóm thực phẩm khác, vì thế tiêu thụ chúng có thể gây ra đau bụng, ngoài việc
làm tình trạng viêm của bạn thêm xấu.
Rượu
Rượu có chứa nhiều thành phần không tốt cho bạn, chẳng hạn như đường, vì vi khuẩn phát triển
mạnh trên môi trường đường và carbohydrate. Rượu cũng gây ra rất nhiều áp lực lên gan của bạn, can
thiệp vào khả năng phục hồi của cơ thể. Hỗn hợp rượu đặc biệt có hại cho sự phục hồi của bạn.
Nước giải khát, cà phê và nước ép trái cây
Tất cả các loại đồ uống này có chứa một lượng đường cao. Các loại nước ép trái cây bổ dưỡng nếu
bạn tự pha chế ở nhà, nhưng hãy tránh xa nước ngọt và cà phê. Nước giải khát có chứa lượng đường
fructose corn syrup cao, do đó cản trở hệ thống miễn dịch của bạn và cà phê có chứa lượng sữa, calo
và đường, tất cả đều sẽ làm chậm quá trình phục hồi của bạn.
Các loại thực phẩm có tính axit
Tránh ăn các thực phẩm có tính axit trong khi cơ thể bạn đang cố gắng để phục hồi. Tính axit
cũng dẫn đến tình trạng viêm, nên tránh các loại thực phẩm như thịt, trứng và sữa.
Theo Phương Vũ - Gia đình Việt Nam