MC Phan Anh: ngậm sỏi để không bị lạc giọng
MC Phan Anh
Thật hiếm khi thấy Phan Anh xuất hiện đâu đó một chỗ quá nửa ngày vì anh được bạn bè, đồng nghiệp ví “bay như chim”. Lịch công tác dày đặc khiến cho anh không có nhiều thời gian để chăm sóc bản thân mình. Không chỉ là MC những chương trình lớn, chàng trai này còn làm cả diễn viên, đạo diễn chương trình. Sự di chuyển quá nhiều này cũng ảnh hưởng rất nhiều đến giọng nói của anh.
Phan Anh chia sẻ: “Bạn thử nghĩ xem một ngày tôi vừa đi dẫn 3-4 chương trình, vừa đi quay, vừa viết kịch bản. Nhiều khi quay từ Hà Nội rồi lại bay vô Sài Gòn liên tục làm tôi rất mệt mỏi và khó chịu. Thậm chí có những lần bay qua bay lại giữa châu Âu và châu Mỹ mới là cực hình”.
Theo Phan Anh cho biết, đã có một lần anh bị sốc nhiệt khi bay từ Canada về Việt Nam. Trong khi Canada đang lạnh thì Việt Nam nóng. Sau chuyến bay đó, Phan Anh bị ốm phải vào nằm viện. Đó là chuyện nhớ đời của anh chàng MC này, vì vụ ốm này đã làm anh không chỉ tổn thất về tiền bạc mà còn mất giọng, đó là điều tối kỵ trong nghiệp MC.
Để phòng xa, Phan Anh luôn luôn mang theo thuốc cảm cúm, thay vì uống cà phê anh chọn nước lọc, nước hoa quả để điều hòa thân nhiệt trong mỗi chuyến bay, hoặc tìm hiểu thời tiết nơi đến để có sự chuẩn bị kỹ càng. Ngoài ra, Phan Anh thường thức dậy sớm để ngậm sỏi, một chiêu khiến cho anh có thể nói lưu loát và không bị lắp khi dẫn. Mặc dù thường xuyên phải đi công tác nhưng Phan Anh rất chú trọng giờ giấc ngủ nghỉ, rất ít khi anh nhận show diễn quá 12h.
Hotgirl Huyền Lizzie (Minh Huyền): Luôn tuân theo giờ giấc nơi đến
Hotgirl Huyền Lizzie (Minh Huyền)
Cô nàng “San” trong Lời thú nhận của Eva cũng là người thường xuyên phải di chuyển nhiều nơi. Đặc biệt những bộ phim dài hơi cần nhiều thời gian khiến cơ thể của cô gặp nhiều vấn đề.
Trong khi quay bộ phim Lời thú nhận của Eva, Minh Huyền đã nhiều lần ốm vì vấp phải lịch làm việc căng thẳng. Thời gian đó, cô thường xuyên phải truyền nước để đảm bảo được sức khỏe. Có những cảnh quay vào ban đêm và quay đi quay lại khiến cô không thời gian để ăn đúng bữa. Việc này ảnh hưởng rất lớn đến căn bệnh dạ dày của cô, đồng thời cũng làm cho da của cô xấu đi. Thêm vào đó là áp lực học và thi ở trường khiến cho Minh Huyền không có thời gian chăm sóc cho bản thân.
Minh Huyền tâm sự: “Thực sự lúc đó tôi đã kiệt sức và tưởng chừng như không thể hoàn thành vai diễn của mình. Tuy vậy, tôi đã tìm ra được cách giải quyết. Ví dụ: ở trường quay tôi ăn bất cứ lúc nào được nghỉ, ăn nhiều bữa giúp cho tôi đủ năng lượng, ngoài ra tôi thường xuyên ăn hoa quả để giữ da được đẹp và cơ thể khỏe khắn hơn”. Đó là bí quyết thích nghi giờ giấc của cô diễn viên mới nổi này.
Đạo diễn Đức Thịnh: Nên ăn nhẹ để thích nghi
Đạo diễn Đức Thịnh
Vị đạo diễn vui tính này cũng không tránh khỏi việc di chuyển để lưu diễn và thường xuyên bị cảm cúm vì lệch múi giờ.
Trong một chuyến đi công tác ở Pháp, Đức Thịnh đã bị rối loạn tiêu hoá vì lệch múi giờ và cơ thể không thích nghi được nên bị nặng hơn. Anh nhớ lại: “Đó là chuyến công tác đầu tiên trong cuộc đời làm nghệ thuật của tôi. Thời gian cũng gấp nên tôi gặp phải rất nhiều khó khăn trong việc thích nghi và gây ra chuyện tôi bị rối loạn tiêu hóa. Về kể chuyện ai cũng vừa buồn cười lại vừa thương”. Trong chuyến công tác đó, Đức Thịnh còn bị sốt nhẹ và bị cảm cúm.
Tuy nhiên, những chuyến công tác tiếp theo anh đã có những kinh nghiệm quý báu. Đức Thịnh thường xuyên xem xét những thông tin về nơi đến và đặc biệt lúc ở trên máy bay anh thường ăn nhẹ. Theo Đức Thịnh: việc ăn nhẹ trên máy bay có thể giúp anh thích nghi dễ dàng với việc lệch múi giờ. Đặc biệt, Đức Thịnh thường dành khoảng 1-2 ngày nghỉ ngơi tại nơi đến để có thời gian thích nghi với môi trường xung quanh.
Người mẫu Thúy Hạnh: Không nên ngủ trưa khi đến địa điểm mới
MC người mẫu Thúy Hạnh
Thúy Hạnh khá bận bịu với nhiều vai trò và việc phải di chuyển nhiều nơi cũng làm cựu siêu mẫu này mệt mỏi. Nhất là trong nhiều cuộc thi sắc đẹp quốc tế Thúy Hạnh phải dẫn thí sinh sang nước bạn để tham gia thi thì việc cân bằng nhịp sinh học càng trở lên quan trọng hơn.
“Theo tôi muốn cân bằng được nhịp sinh học trong cơ thể mình thì cần phải hiểu cơ thể muốn gì. Lúc đầu đi tôi cũng khá khó khăn để thích nghi nhưng một vài ngày rồi cũng quen với nhịp thời gian ở nước bạn. Ví dụ: buổi trưa Hạnh sẽ ít ngủ hơn hoặc không ngủ để tránh những rối loạn trong giấc ngủ và dẫn đến nhức đầu mệt mỏi”. Ngoài ra để tránh những “sốc nhiệt” Thúy Hạnh còn mang theo đầy đủ quần áo bốn mùa để đảm bảo sức khỏe.
Chuyện ăn uống cũng là vấn đề Thúy Hạnh quan tâm. Uống nước đủ và ăn nhiều trái cây cũng là một liệu pháp tốt giúp cựu siêu mẫu hoàn thành tốt công việc của mình. Thúy Hạnh cũng không quên chia sẻ: “Việc dùng thuốc an thần hay thuốc ngủ là điều không nên vì chúng làm chậm quá trình cân bằng nhịp sinh học, thậm chí còn gây rối loạn sự chuyển hóa trong cơ thể”.
Ca sĩ Phạm Anh Khoa: Uống nước chanh để giữ giọng
Ca sĩ Phạm Anh Khoa
Đối với anh chàng ca sĩ “Ra khơi” việc đi hát khuya là việc hy hữu, bởi theo anh hầu hết các show diễn anh nhận chỉ tầm 11h là kết thúc. Sau đó anh trở về nhà sớm để nghỉ ngơi giữ sức, vì sáng sớm Anh Khoa phải thức dậy luyện thanh. Tuy nhiên, thỉnh thoảng Anh Khoa gặp phải những show diễn đòi hỏi diễn liên tục, hoặc phải diễn muộn theo yêu cầu của khán giả anh cũng gặp phải khó khăn để cân bằng nhịp sinh học của cơ thể.
Anh Khoa cho biết: “Những lúc diễn về quá khuya thì sáng hôm sau tôi vẫn phải thức dậy sớm theo đúng lịch luyện thanh nhạc hàng ngày. Để đỡ bị mệt mỏi, Anh Khoa thường uống rất nhiều nước, đặc biệt là nước chanh muối, ngủ bù khoảng nửa tiếng vào buổi trưa. Mình cũng hạn chế uống rượu bia và cà phê để giữ giọng được tốt hơn."
Đồng thời, buổi sáng trước khi luyện thanh Khoa cũng chạy bộ khoảng 15 phút để vận động các cơ giúp cho việc luyện thanh được tốt hơn”. Bí quyết cân bằng nhịp sinh học của Anh Khoa chính là rèn luyện cơ thể thật nhiều và chấp nhận bỏ đi những sở thích nam tính: như rượu bia, thuốc lá và cà phê.
Theo suckhoegiadinh.com.vn