Ăn sáng nhiều hơn các bữa còn lại
Hãy nhớ một nguyên tắc đơn giản: Bữa sáng ăn nhiều - bữa trưa ăn ít - bữa tối ăn ít hơn. Nếu bạn thực hiện nghiêm túc theo nguyên tắc này, chắc chắn bạn có thể kiểm soát được cân nặng của mình. Để nhanh chóng ổn định và giữ được vóc dáng, bạn không nên ăn bất cứ thứ gì trước 3-4 giờ khi bạn đi ngủ.
Lựa chọn những loại thực phẩm lành mạnh, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát được lượng calo mình dung nạp mỗi ngày.