Rau mồng tơi (mùng tơi)
Mẹ dùng rau mùng tơi xay nhuyễn, nấu cháo cho bé. Món ăn này không chỉ giúp trị hiệu quả các triệu chứng táo bón mà còn lợi tiêu và phòng ngừa các triệu chứng táo bón. Đây thực sự là loại rau không thể thiếu trong bữa ăn của trẻ.
Rau dền
Rau dền là chất xơ hoà tan, chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho cơ thể trẻ. Hàm lượng vitamin A và vitamin B cao cùng như can xi và sắt trong rau dền giúp trẻ phát triển tốt dễ dàng vượt qua chứng táo bón. Mẹ dùng rau mùng tơi xay nhuyễn, nấu cháo cho bé.
Quả mướp
Mướp tươi có chứa cholin, phytin, các acid amin tự do, có tác dụng lưu thông máu, thông sữa, làm dịu, chữa táo bón, đau nhức gân xương. Có thể dùng mướp nấu ăn hoặc sắc cô đặc lấy nước uống có tác dụng làm hoạt tràng, thông tiện.
Quả bơ giúp đẩy lui táo bón cho trẻ
Bơ là loại quả đứng đầu về hàm lượng chất xơ, rất tốt cho trẻ bị táo bón. Không chỉ tốt mà bơ cũng là một loại quả dễ chế biến. Mẹ chỉ cần dùng thìa dầm nhuyễn phần thịt bơ. Tiếp đến, cho vào bơ nhuyễn một vài hạt muối, trộn đều lên cho muối tan ra rồi cho bé thưởng thức.
Quả mơ – bác sỹ chữa táo bón
Tuy có vị hơi chua nhưng mơ lại rất giàu chất xơ, các loại vitamin như A, C, Kali và nhiều chất dinh dưỡng khác. Chính hoạt tính axit trong mơ giúp bé tiêu hóa thức ăn tốt hơn. Ngoài mơ thì mận, lê, đào hay táo cũng rất hữu ích cho bé bị táo bón. Tất cả những gì mẹ cần làm là ép lấy nước mơ rồi pha loãng cho bé uống mà không cần cho thêm chút đường nào.
Táo bón làm trẻ khó chịu và đau đớn. Mẹ cần trị táo bón dứt điểm!
Dưa hấu hạn chế nguy cơ táo bón
Dưa hấu được biết đến như một loại quả an toàn cho bé bị táo bón. Vì hàm lượng chất xơ, vitamin C và đặc biệt là thành phần nước cao giúp bổ sung lượng nước bị mất và giúp hệ tiêu hóa của bé làm việc tốt hơn
Bột rau củ
Sau đây là một số món ăn khá tốt giúp mẹ đa dạng hóa khẩu phần ăn cho bé trong những ngày bị táo bón. Bên cạnh đó, mẹ cần đảm bảo thời gian cho con bú đầy đủ.
Một số loại rau củ như rau cải, bí đỏ, bí xanh, cà rốt, rau muốn... chọn khoảng 50 – 100g thật tươi non, rửa sạch, ngâm qua nước muối rồi thái vụn. Cho nửa bát nước to vào nồi đun sô, bỏ rau củ vào đun lửa to, sôi khoảng 6 – 7 phút rồi ngưng, đổ canh và rau vào máy xay nuyễn rồi lọc bỏ xơ, thêm chút muối là có thể ăn.
Khoai tây, mẹ chuẩn bị 100g rửa sạch và loại bỏ chấm đen, cho 120 ml nước vào đun cho chín nhừ rồi nghiền nhuyễn.
Cà chua trần qua nước sôi, sau đó rửa lại bằng nước lọc, bóc vỏ, bỏ hết hạt, thái nhỏ rồi cho vào nồi đun nhỏ trong 2 phút. Xay nhuyễn, thêm một chút muối cho em bé dễ ăn.
Cà rốt, hoa lơ trắng. Cà rốt được gọt vỏ thái nhỏ, đổ nước sôi vào đun trong 10 phút. Sau đó thêm hoa lơ trắng vào đun tiếp 10 phút nữa. Vớt ra để ráo rồi xay nhuyễn, lọc qua rây, thêm chút đường hoặc muối tinh là có thể dùng được.
Bột đào được chuẩn bị từ 1 đào chín, nước và đường trắng vừa đủ. Mẹ chần đào trong nước sôi khoảng 1 phút, sau đó rửa bằng nước lọc, gọt vỏ, thái nhỏ, bỏ hạt. Xay nhuyễn, lọc qua rây, thêm đường vừa ăn.
Ngoài ra, khi em bé bị táo bón, mẹ nên cho trẻ uống nhiều nước, ăn thêm sữa chua, ăn nhiều rau và hoa quả hàng ngày. Mẹ cho bé vận động để thúc đẩy ruột co bóp, có lợi cho tiêu hóa.
Theo nguồn:bekhoemevui.vn
Video hot nhất trong tuần
Chuyên đề Liên Quan:
Sinh con