1. Trứng
Trứng cung cấp lượng vitamin B12 cần thiết cho cơ thể mà nếu thiếu vitamin này sẽ là nguyên nhân gây ra tình trạng tóc bạc sớm.
2. Cà rốt
Vitamin A là một chất quan trọng đối với da và tóc. Vitamin A có tác dụng tổng hợp hắc tố melanin, giữ cho mái tóc đen bóng mượt. Đó là lý do tại sao bạn nên bổ sung cà rốt trong thực đơn hàng ngày nếu muốn ngăn ngừa tóc bạc sớm.
3. Trai, sò
Trong trai, sò chưa kẽm chứa khoáng chất rất cần thiết cho một mái tóc khỏe và duy trì màu sắc cho tóc. Thiếu kẽm thường dẫn đến sự mất cân bằng hormone và tình trạng tóc bạc sớm.
4. Đậu đen
Đậu đen đồ chín, phơi khô, sao thơm, đựng trong lọ kín dùng dần, mỗi ngày ăn 2 lần, mỗi lần 6 g, nhai kỹ rồi chiêu với nước muối nhạt. Cũng có thể dùng đậu đen đem rang chín kỹ, để vào lọ kín, dùng hãm với nước sôi uống hàng ngày.
5. Thịt, gan
Thiếu sắt hoặc thiếu máu cũng là nguyên nhân hàng đầu khiến tóc bạc sớm. Đó là lý do bạn nên bổ sung gan và thịt để đảm bảo đủ chất sắt cho cơ thể.
Xem thêm:
Nguồn: tinmoi.vn
Video hot nhất trong tuần
Chuyên đề Liên Quan:
Sức khỏe