Tay chân bị lạnh hãy ăn nhiều thực phẩm màu đen

Đặc biệt phụ nữ thời kỳ mãn kinh do tuyến nội tiết mất ổn định nên cũng ảnh hưởng tới việc lưu thông máu khiến cho chị em đôi khi có cảm giác bị lạnh bất thường. Chính vì vậy bạn cần chú ý tới chế độ ăn uống để đảm bảo cơ thể luôn giữ ở nhiệt độ thích hợp. Khi quá đói, lượng đường trong máu thấp sẽ khiến tay chân bị lạnh.

Trong các thực phẩm màu đen có chứa rất nhiều các nguyên tố VA, Vpp (nicotinic acid), carotene… có khả năng chống lại quá trình oxy hóa, loại bỏ các phản ứng oxy hóa ở thận giúp cơ thể ấm lên, ngă chặn sự lão hóa diễn ra trong cơ thể. Các thực phẩm màu đen bao gốm như gạo đen, mạch đen, đỗ đen, mè đen, nấm đen…

Bên cạnh chế độ ăn bạn có thể kết hợp tập thể dục thể thao đều đặn trong mùa đông giúp cơ thể toát mồ hôi, đào thải các chất độc. Đây cũng là một trong những phương pháp hữu ích giúp cơ thể chống lại cái rét và da dẻ luôn hồng hào.

>>