Chào em,
Cảm ơn em đã gửi thắc mắc của mình tới cho chuyên mục. Vấn đề của em chúng tôi giải thích như sau:
Cơn ác mộng hay gặp ở tuổi mới lớn do sự thay đổi
nội tiết, tâm sinh lý. Thường xuất hiện vào cuối đêm, ít khi kêu thét,
thức dậy hoàn toàn tỉnh táo.
Để khắc phục tình trạng này, bạn có thể tham khảo các biện pháp sau:
- Không thức quá khuya gây khó ngủ,
giấc ngủ không sâu dễ gặp ác mộng.
- Tránh
xem phim ảnh gây ấn tượng sợ hãi hoặc xúc động mạnh.
- Đi bộ
thư giãn mỗi tối khoảng 30 phút.
- Tắm nước ấm trước khi
đi ngủ.
- Tránh làm việc căng thẳng.
Thân mến
BS-CK1 Nguyễn Thị Thu Thảo