Bổ sung dưỡng chất từ thực đơn
Người Trung Quốc có câu: "Thuốc bổ không bằng đồ ăn", bổ sung dưỡng chất từ thực phẩm là con đường an toàn và hiệu quả nhất để có một vẻ đẹp khỏe khoắn và toàn diện. Bạn nên thường xuyên cho vào thực đơn của mình các loại rau xanh và trái cây, ngũ cốc như: súp lơ, khoai tây, khoai lang, bí đỏ, hạt sen, lúa mạch, vừng, đậu xanh, đậu nành... Cách chế biến cũng rất quan trọng, nên tránh chiên, nướng mà hãy ăn các đồ được luộc, hấp, ít dầu mỡ.