Hoa quả tươi, có sắc đỏ
Trong số những loại hoa quả có sắc đỏ thì cà chua được coi là có nhiều Lycopen, chất chống ôxy hóa hiệu quả nhất. Lycopen có khả năng chống ôxy hóa gấp 100 lần so với vitamin E, có thể kháng lại bức xạ điện từ, phòng các bệnh về đường máu, tim mạch và não, tăng khả năng miễn dịch, trì hoãn quá trình não hóa… Mỗi ngày ăn 1 quả cam, 300gram dưa hấu, 2 quả đào, là cách tuyệt vời cho cả sức khỏe và làn da