Ánh nắng có thể giúp ngăn ngừa ung thư
Theo Vnexpress, không chỉ có thực vật mới thực hiện quá trình chuyển hóa ánh sáng, mà con người cũng vậy. Qua một quá trình phức tạp, cơ thể biến ánh sáng mặt trời thành vitamin D cần thiết cho sự sống.
Mối liên hệ giữa việc thiếu vitamin D và ung thư lần đầu tiên được tiến sĩ Frank và Cedric Garland từ đại học California, San Diego, Mỹ, phát hiện. Nhận thấy tỷ lệ mắc ung thư ruột kết ở New York cao gấp gần 3 lần so với New Mexico, anh em Garland giả thuyết rằng việc không thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời dẫn đến thiếu vitamin D đóng một vai trò trong mối liên hệ này.
(Ảnh minh họa)
Các nghiên cứu ngày nay cho thấy thiếu hụt vitamin D làm tăng nguy cơ mắc nhiều loại ung thư, đặc biệt là ung thư vú và ruột kết. Một nghiên cứu khác được tiến hành trong 4 năm trên 1179 phụ nữ sau mãn kinh đã đi đến kết luận rằng sự bổ sung vitamin D giúp giảm tới 60% nguy cơ mắc bất cứ loại ung thư nào.
Ánh nắng có lợi cho bệnh nhân Alzheimer
Nghiên cứu lâm sàng cho thấy tiếp xúc ánh sáng với đầy đủ các mức độ phổ quang suốt cả ngày đầy đủ kết hợp với bóng tối ban đêm có thể giúp cải thiện một số khía cạnh nào đó của bệnh Alzheimer như giảm kích động, tăng cường giấc ngủ, giảm mất ngủ vào ban đêm và hoạt động của các bệnh nhân này.
Giúp bạn ngủ ngon
Các chất Melatonin là một dạng hormone cần thiết để bạn ngủ ngon vào ban đêm. Thường thì cơ thể sẽ sản xuất các melatonin vào ban đêm để phục vụ cho giấc ngủ ngon. Tuy nhiên, nếu nếu cơ thể bất thường sản xuất ra lượng melatonin bất thường quá nhiều hoặc quá ít sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và điều đó báo hiệu cho việc bạn ít vận động, ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
“Giải quyết” bệnh vảy nến
Sức khỏe cộng đồng cho biết, khi cơ thể được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thường xuyên cơ thể sẽ được hấp thụ đủ lượng dinh dưỡng đặc biệt là các vitamin D để hỗ trợ chữa bệnh vảy nến. Một số nghiên cứu cũng cho thấy tắm ngoài trời nắng nhẹ sẽ rất tốt cho sức khỏe cơ thể, để tinh thần cảm thấy phấn khích hơn.
Tăng sức tươi trẻ
Cơ thể sẽ được tăng sức tươi trẻ, giảm đi những áp lực trong cuộc sống cũng như công việc nếu như cơ thể được tiếp xúc với ánh sáng mặt trời thường xuyên hơn. Một số nghiên cứu mới đây cũng cho thấy rằng ánh sáng sẽ giúp làm giảm đi sự trầm cảm, phiền muộn trong cơ thể.
Giảm cân hiệu quả
Cơ thể được tiếp nhận ánh sáng vào mỗi buổi sớm sẽ rất tốt với những người béo muốn giảm cân nhanh chóng, an toàn. Khi bạn ngủ đủ giấc mỗi ngày và kiểm soát cân nặng hàng ngày cùng với việc tiếp xúc với ánh sáng sẽ giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả.
Xương chắc khỏe
Ánh sáng mặt trời vào buổi sáng rất tốt cho sức khỏe con người. Ánh sáng mặt trời cung cấp các vitamin D và giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng cho bộ xương khớp khỏe mạnh, tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả.
Tốt cho sức khỏe hệ tim mạch
Ánh nắng mặt trời còn như bài thể dục hữu hiệu cho trái tim. Ánh sáng mặt trời giúp tăng lưu thông máu, nhất là các tĩnh mạch, giảm cholesterol và nhu cầu tiêu thụ ôxy ở cơ tim, giúp điều hòa huyết áp.
| Tham khảo thuốc: Vitamin B9 Acid folic rất cần thiết cho rất nhiều các phản ứng sinh lý. Đặc hiệu hơn, acid folic cần thiết cho việc tổng hợp DNA và do đó đóng vai trò thết yếu trong quá trình phân chia tế bào. Nó còn tham gia vào quá trình sản xuất các acid amin không thiết yếu như methionine và glycin. |
Tú Liên